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Consejos para comenzar a correr sin morir en el intento

Por: Mujer de 10 01 Feb 2017

Correr es una buena moda debido a que nos fortalece, da energía, favorece la perdida de grasa y la buena circulación, nos da alegría y nos ayuda […]


Consejos para comenzar a correr sin morir en el intento

Correr es una buena moda debido a que nos fortalece, da energía, favorece la perdida de grasa y la buena circulación, nos da alegría y nos ayuda a vivir más y mejor. Además, ¡no cuesta! Ya que podemos hacerlo en cualquier parque o en nuestra colonia. Por eso a continuación te doy unos consejos para comenzar a correr. ¡Anímate!

  • El primero de los consejos para comenzar a correr consiste en hacerte del equipo adecuado, principalmente de unos tenis que sean especiales para dicha actividad. Aplica estos tips para elegir los mejores tenis para correr. Así mismo hay ropa deportiva especial, tanto para frío como calor, que te permitirán sentirte ligera y que tu cuerpo transpire adecuadamente, para rendir mejor.

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  • El segundo de los consejos para comenzar a correr es, si vas a realizarlo al aire libre, comprarte una gorra, para no insolarte. Siguiendo con el punto anterior te recomiendo aplicarte protector solar en la cara y en las partes del cuerpo expuestas al sol, para que no te salgan manchas en la cara y, por supuesto, disminuir la probabilidad de padecer cáncer en la piel.

  • Hoy en día tenemos la tecnología disponible a la mano. Por eso para comenzar a correr será fundamental que bajes un app en tu celular para llevar tu actividad y también para motivarte, ya que te irá guardando tus logros y mejoras.

  • Más adelante, cuando ya se vuelva un hábito, te recomiendo que compres un reloj especial para correr, que mide tus pulsaciones cardiacas, pasos, distancia, etc.

  • El sexto de los consejos para comenzar a correr es armarte tu playlist con canciones que te den “gasolina”. Verás que será mucho más fácil hacerlo.

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  • El séptimo de los consejos para comenzar a correr es ponerte metas. Ármate un plan de distancias, velocidades días y tiempos; será muy positivo que tú seas tu propia competencia. Y el chiste s que empieces poco a poco, para irte acostumbrando y cogerle cariño a la práctica. Por ejemplo: puedes comenzar a correr tres días a la semana en lo que agarras condición y tu cuerpo solito te pedirá hacerlo diario después de un tiempo. Mira estas 10 razones para sale a correr todos los días.

  • El octavo de los consejos para comenzar a correr consiste en conocer la técnica. Infórmate para saber cómo hacerlo correctamente, cómo se respira, los estiramientos de antes y después con la finalidad de no lastimarte y que por ende ya no puedas volver a hacerlo.

  • El noveno de los consejos para comenzar a correr es unirte a grupo de corredores. Además de que conocerás gente nueva, el día que no tengas ganas de hacerlo te sentirás apoyada, acompañada y hasta “obligada”.

  • Finalmente inscríbete a carreras, puedes comenzar a correr una de 5 km así sentirás que tendrás que entrenar con una finalidad.

Con estos consejos para comenzar a correr seguro que en poco tiempo serás toda una maratonista, je.

Escrito por María José Ríos Miranda para Advanced Computer Knowledge.

 

 

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