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Boulder: tonifica tus músculos de una manera sana y divertida

Por: Valeria Ávila 24 Abr 2017

Boulder es una disciplina de escalada basada en escalar rocas de poca altura, sin cuerdas y con colchones debajo; buscando resolver la secuencia de movimientos mas compleja y difícil. Volviendo con esto a un deporte de aventura y un deporte atlético que inclusive formará parte de las olimpiadas en unos años.


Boulder: tonifica tus músculos de una manera sana y divertida

 

La escalada en Boulder es una modalidad deportiva que requiere más de técnica que de fuerza, sin embargo, nos aporta niveles elevados de tonificación muscular de una manera sana y divertida. Es un desafío tanto para tu cuerpo como para tu mente, se debe de hacer con todo el profesionalismo y precauciones necesarias para poder disfrutarlo sin ningún riesgo. Por esta razón, se debe de tener un entrenamiento adecuado con el objetivo de fortalecer el cuerpo y aprender a controlar tu mente. No se trata de un deporte aeróbico, más bien destaca la resistencia muscular combinada con la técnica. Aún así a nivel muscular predominan los siguientes beneficios:

  • Incremento de los niveles de fuerza global. La cantidad de musculatura activa durante los movimientos de escalada es bastante amplia. Los principales músculos que trabajan son: los antebrazos de manera constante, y la mayor parte de la musculatura de la espalda como el trapecio, el dorsal y la parte escapular del deltoides.
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  • Trabajo de equilibrio. Al estar sujetos al agarre de forma constante con el peso de nuestro cuerpo, los músculos estabilizadores trabajan en cada momento mejorando nuestra capacidad de mantener el equilibrio.

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  • Permite dar variedad a tu entrenamiento, saliendo de la rutina habitual y evitando el estancamiento en tu progresión. Tonificas a la vez que aprendes un nuevo deporte, y esto te ayudará a seguir acudiendo al gimnasio cada día.

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Es por esta simplificación del deporte que gracias al boulder se está dando un boom en gimnasios de escalada en México y el mundo, como también se está dando un fuertísimo crecimiento atlético en lo que los escaladores pueden lograr al escalar en la naturaleza.

Para The North Face es importante que entiendan como la escalada ha realmente evolucionado, como un ámbito deportivo y main stream que inició hace unas décadas en Estados Unidos y Europa y que por fin en México se está viendo.

En Mexico hoy en dia hay alrededor de 30 gimnasios Boulder de los que podemos destacar:

DF

  • Adamanta – Santa Fe
  • Bloc – Mixcoac
  • Onix – Xola
  • Redpoint – Satelite

Monterrey

  • Mad Complex

Guadalajara

  • Motionboulder

Puebla

  • Fusion

Tecnologías The North Face que te ayudan a tener un mayor desempeño al escalar en gimnasios.

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Información: The North Face

¿Te animas a intentar este deporte?

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