Si quieres adelgazar rápido, es tiempo de entrenar por las mañanas ¡pierde peso en tiempo récord! Si quieres adelgazar rápido comienza a entrenar por las mañanas, te sorprenderá […]
Si quieres adelgazar rápido, es tiempo de entrenar por las mañanas ¡pierde peso en tiempo récord!
Si quieres adelgazar rápido comienza a entrenar por las mañanas, te sorprenderá todos los beneficios de este pequeño cambio en tu rutina
En ayunas quemas más grasa
Si te ejercitas por las mañanas te será mucho más fácil seguir este consejo, los expertos han comprobado que hacer deporte en ayunas te ayuda a quemar hasta 20% más grasa corporal. Si quieres probar este hábito, asegúrate de intentarlo con ejercicios que no sean de alto impacto como yoga o pilates, para que tu cuerpo se adapte poco a poco.
Más conciencia con la alimentación
Entrenar por las mañanas te ayuda a cuidar mejor tu dieta diaria, ya que empiezas tu día con el «chip» de tener un estilo de vida más saludable. Es una manera de motivarte a cuidar todo lo que comes durante el día, por lo que tu consumo de calorías será menor y notarás una pérdida de peso más rápida.
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Actitud más activa
Si te ejercitas por las mañas tu actitud será más activa y tendrás más energía, por lo que te animarás a hacer esas cosas que tanto pospones y que pueden contar como un workout extra, como ir al trabajo en bicicleta, subir las escaleras del transporte público en vez de ir por las eléctricas o hasta caminar para llegar a tu oficina.
Músculos más fuertes
La mañana es el mejor momento para hacer ejercicio de fuerza o con peso, ya que tus niveles de testosterona están al máximo, es decir, tu cuerpo se enfoca en fortalecer tus músculos . Así que ya lo sabes, si quieres un cuerpo más marcado y fit, madruga todos los días para notar cambios más efectivos.
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Descansas mejor
Si te ejercitas por la mañana conseguirás dormir mejor durante la noche, pues ya habrán pasado las horas suficientes para que tu cuerpo se relaje de la adrenalina que tu workout le produce.
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