Si no estás bajando de peso como lo esperabas, conoce estos errores que pueden ser los culpables. Si has intentado bajar de peso y por más que […]
Si no estás bajando de peso como lo esperabas, conoce estos errores que pueden ser los culpables.
Si has intentado bajar de peso y por más que haces ejercicio no lo consigues, es posibles que estés cometiendo algunos de estos errores
No descansas las horas suficientes
Leíste bien, para bajar de peso debes dormir muy bien, pues tu cuerpo necesita descansar lo suficiente para recuperar energía, además de que el sueño tiene impacto en el metabolismo ¡Si estás intentando perder algunos kilos, el insomnio puede ser tu enemigo!
Bebes poca agua durante el día
El agua natural es tu aliada para bajar de peso, pues además de hidratar tu cuerpo, es ideal para desintoxicarlo y te ayuda a controlar la ansiedad por la comida. Bebe al menos dos litros de agua todos los días, para convertir esta buena practica en un estilo de vida positivo para tu salud.
Te estresas demasiado
El estrés puede ser el causante de que no bajes de peso, ya que aumenta los niveles de cortisol en tu cuerpo e incrementa el apetito, por lo que es probable que consumas más calorías de las que deberías. Así que es momento de ir controlando a este enemigo y relajarte, si quieres adelgazar.
Consume bebidas con mucha azúcar
Olvídate de todas las bebidas azucaradas como jugos de frutas, leches de sabores, tés y demás opciones, ya que estos líquidos son una fuente de azúcar muy alto. Es probable que si acostumbras beberlas, éstas sean las culpables de que no consigas bajar de peso como lo esperabas.
Te falta disciplina para entrenar con frecuencia
Si eres de las que deja para mañana el entrenamiento del día, es posible que no logres bajar de peso por esa razón. Recuerda que los cambios positivos se acompañan de disciplina y que debes de cumplir con tus entrenamientos todos los días, para conseguir la figura que deseas.
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