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10 razones para salir a correr todos los días

Por: Mujer de 10 01 Feb 2017

Sé que en la actualidad es muy complicado que la gente se regale un momentito para hacer ejercicio, pero es una actividad fundamental para nuestra salud que […]


10 razones para salir a correr todos los días

Sé que en la actualidad es muy complicado que la gente se regale un momentito para hacer ejercicio, pero es una actividad fundamental para nuestra salud que debemos de incluir en nuestros planes diarios.

Y uno de los ejercicios más benéficos para tu cuerpo es correr: Aquí tienes 12 razones para salir a a correr todos los días.

  1. Aumenta las endorfinas
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Es decir que salir a correr te libera del estrés, tensión, enojos y fatiga en sólo 10 minutos.

running

2. Fortalece tu sistema inmunológico.

Reduciendo las probabilidades de que te enfermes seguido.

3. Fortalece tus músculos de brazos y hombros

No sólo estás trabajando tus piernas, sino también tus brazos y hombros.

mujer brazos

4. Mejora la densidad ósea

Y con esto previene la osteoporosis.

5. Quema más grasa

Es mejor que sólo salir a caminar pues quemarás más grasa.

mujer corriendo

6. Reduce el riesgo de glaucoma

También le aporta beneficios a tus ojos.

7. Disminuye el riesgo de padecer Alzheimer

Beneficia a tu cerebro y reduce en un 50% el riesgo de padecer Alzheimer.

mujer sana

8. Mejora la presión sanguínea

Correr ayuda a bajar la presión arterial y mantiene la elasticidad de las arterias.

9. Reduce el riesgo de padecer cáncer de colon

Se estima que correr reduce en un 30% el riesgo de padecer cáncer de colon.

amigas corriendo

10. Mejora tu equilibrio

Previene caídas y estimula tu sensibilidad y coordinación.

Fotos: Google

Con salir a correr media hora al día será suficiente para mantener tu cuerpo sano. ¡Inténtalo y cuéntanos cómo te va!

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