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Ejercicios 8 tips para hacer ejercicio con tu copa menstrual
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EJERCICIOS

8 tips para hacer ejercicio con tu copa menstrual

8 tips para hacer ejercicio con tu copa menstrual Si eres una chica fitness o estás aprendiendo a hacerlo pero cada que te viene tu periodo todo […]


Escrito por: Mujer de 10
8 tips para hacer ejercicio con tu copa menstrual

8 tips para hacer ejercicio con tu copa menstrual

Si eres una chica fitness o estás aprendiendo a hacerlo pero cada que te viene tu periodo todo tu entrenamiento se queda en stand by, usar una copa menstrual al hacer ejercicio puede ser la solución a tus problemas…

En Mujer de 10 te compartimos nuestros mejores tips para entrenar con tu copa menstrual y dejar de preocuparte por los accidentes.

8 tips para hacer ejercicio con tu copa menstrual

No tengas miedo de llevarla

Si piensas que por la presión que haces al hacer ejercicio, tu copa se puede salir, no te preocupes, al crearse el vacío dentro de ella, esta no se moverá de su lugar hasta que la remuevas. Las copas menstruales son perfectas para hacer todo tipo de deporte: correr, nadar, hacer yoga, pilates y hasta boxeo.

entrenar con tu copa menstrual

¿Tengo que removerla seguido?

Mientras que al usar toallas sanitarias y tampones, estos deben reemplazarse cada 4 horas, una copa menstrual tiene la capacidad para recolectar tu flujo menstrual durante 12 horas ¿Bastante, no? Así que no deberías tener miedo ni correr cada dos segundos al baño para checarla.

chicas haciendo ejercicio periodo

Colócala de manera correcta

Agarra la copa doblada a la mitad e introdúcela. Checa esta pequeña guía: Cómo usar por primera vez una copa menstrual y no morir en el intento.

colocar una copa menstrual

Enjuágala antes de entrenar

Para que tengas mayor seguridad, antes de comenzar tu rutina de ejercicio, vacía lo que haya recolectado de flujo menstrual y enjuágala.

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Usa outfits transpirables

No necesitas traer toalla sanitaria para posibles accidentes, así que puedes evitarte una irritación de piel usando leggings con tejidos que permitan una transpiración adecuada.

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Ropa interior adecuada

Usa ropa interior de algodón.

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Comienza por pequeños pasos

Si te sientes temerosa, opta por empezar tu entrenamiento con ejercicios sencillos o estiramientos.

hacer ejercicio con copa menstrual

Lleva una botella de agua aparte en tu mochila de gimnasio

Al acabar tu entrenamiento y pasar al baño, puedes enjuagar tu copa menstrual si así lo quieres. Para hacerlo, procura llevar una botella de agua extra.

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