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EJERCICIOS

Rutina de 10 minutos para eliminar los rollitos de grasa debajo de la axila

Por: Mujer de 10 18 Jun 2020

Si quieres deshacerte de esos rollitos que se hacen debajo de la axila, prueba esta sencilla rutina que te ayudará a eliminarlos y a tonificar tus brazos.Tonifica […]


Rutina de 10 minutos para eliminar los rollitos de grasa debajo de la axila

Si quieres deshacerte de esos rollitos que se hacen debajo de la axila, prueba esta sencilla rutina que te ayudará a eliminarlos y a tonificar tus brazos.

Tonifica tus brazos y elimina los rollitos de grasa que se hacen debajo de la axila, con esta sencilla rutina que puedes hacer sin salir de casa

Prueba esta rutina, de 10 minutos, para tener unos brazos más bonitos y eliminar los terrible rollitos de grasa que se hacen debajo de las axilas. Te sugerimos hacerla tres veces por semana, para que los resultados sean los mejores, además de ir aumentado el peso para tener más fuerza y quemar más grasa.

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Rutina para eliminar los rollitos de grasa:

Para esta sencilla rutina sólo necesitas un par de mancuernillas de 500 gr, las puedes sustituir con botellas de agua de medio litro o polainas del mismo peso. Repite los ejercicios dos veces para lograr una rutina más completa, que te fortalecerá en poco tiempo.

Coloca tus brazos es ángulo de 90 grados, gira el lado derecho  abriendo y cerrando,  asegúrate de estar a la altura de tu hombro, repítelo por 1 minuto.

Ejercicio brazo

Con ambos brazos en ángulo de 90 grados cierra y abre, la fuerza debe de estar en los brazo, repite el ejercicio por 1 minuto

Abrir y cerrar ejercicios

Repíte el primer ejercicio, pero ahora con el brazo izquierdo, por 1 minutos

Ejercicio mano izquierda

Con los codos flexionados, junta tus puños  y separálos, asegúrate de que durante el movimiento ambos brazos mantengan presión y fuerza, repítelo durante 1 minuto.

Brazos fuerza

Con los brazos en 90 grados, gira las mancuernas hacia arriba y hacia abajo, durante 1 minuto.

brazo ejercicio

Si quieres más ideas para tonificar tus brazos y eliminar los rollitos  de grasa debajo de la axila, también prueba esta rutina que te encantará. Recuerda que lo más importante es ser constante para notar cambios más rápidos.

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