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EJERCICIOS

Dieta fast flush, pierde 5 kilos en dos semana

Por: Mujer de 10 07 Mar 2019

En Mujer de 10 te contamos como puedes bajar de peso fácil y rápido, solo checa la Dieta fast flush, y pierde 5 kilos en dos semana


Dieta fast flush, pierde 5 kilos en dos semana

Dieta fast flush, pierde 5 kilos en una semana

La pérdida de peso es importante si quieres bajar de peso rápidamente. Así que aquí en Mujer de 10 tenemos una nueva dieta que puede funcionar de maravilla si quieres perder algunos kilitos extras

¿Quieres saber cómo funciona?

Esta es todo lo que debes saber sobre Dieta fast flush, pierde 5 kilos en una semana

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Esta dieta se divide en 3 fases, las cuales consisten en desintoxicación, bajo consumo de calorías y quema de grasa de una manera muy efectiva

Desintoxicación

En esta fase el objetivo es  ingerir por dos semanas ocho vasos de jugo de arándano diarios más una cantidad  de agua para reducir la retención de líquidos.

Además de el juego también tienes que consumir de 1100 a 1200 calorías al día, y están prohibidos los lácteos, legumbres y carbohidratos.

Pérdida de Peso

Para este paso debes incrementar la ingesta de calorías y lentamente se van incorporando carbohidratos y legumbres saludables (arroz integral y chícharos).

Eso si no puedes mezclar frutas y verduras, carne y leche en una misma comida o colación. Lo más importante de este paso es  comer cada 3 horas.

Mantenimiento

La última fase es difícil pero también es la mas importante, lo que debes hacer es  incorporar esta dieta y hacerlo un estilo de vida.

En esta fase puedes empezar a consumir una cantidad  limitada de lácteos y grasas.

Solo recuerda que la dieta no será efectiva si no tienes una rutina de ejercicios.

 

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