En Mujer de 10 te contamos como puedes bajar de peso fácil y rápido, solo checa la Dieta fast flush, y pierde 5 kilos en dos semana
Dieta fast flush, pierde 5 kilos en una semana
La pérdida de peso es importante si quieres bajar de peso rápidamente. Así que aquí en Mujer de 10 tenemos una nueva dieta que puede funcionar de maravilla si quieres perder algunos kilitos extras
¿Quieres saber cómo funciona?
Esta es todo lo que debes saber sobre Dieta fast flush, pierde 5 kilos en una semana
Esta dieta se divide en 3 fases, las cuales consisten en desintoxicación, bajo consumo de calorías y quema de grasa de una manera muy efectiva
Desintoxicación
En esta fase el objetivo es ingerir por dos semanas ocho vasos de jugo de arándano diarios más una cantidad de agua para reducir la retención de líquidos.
Además de el juego también tienes que consumir de 1100 a 1200 calorías al día, y están prohibidos los lácteos, legumbres y carbohidratos.
Pérdida de Peso
Para este paso debes incrementar la ingesta de calorías y lentamente se van incorporando carbohidratos y legumbres saludables (arroz integral y chícharos).
Eso si no puedes mezclar frutas y verduras, carne y leche en una misma comida o colación. Lo más importante de este paso es comer cada 3 horas.
Mantenimiento
La última fase es difícil pero también es la mas importante, lo que debes hacer es incorporar esta dieta y hacerlo un estilo de vida.
En esta fase puedes empezar a consumir una cantidad limitada de lácteos y grasas.
Solo recuerda que la dieta no será efectiva si no tienes una rutina de ejercicios.
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