Platicamos con Las Mellas, impulsoras del Ballet Fitness, quienes nos platicaron sobre los beneficios de este ejercicio y dónde practicarlo
Platicamos con Alejandra y Andrea Salamanca, quienes son conocidas como “Las Mellas”, dos hermanas que implementaron la técnica de ballet fitness en colombia y la están llevando a diversas partes del mundo para que más mujeres puedan tener un cuerpo de bailarina.
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Ambas iniciaron su formación con bailarinas de ballet clásico a los ocho años, sin embargo, antes ya habían practicado fútbol y karate, lo que les dio disciplina, misma que hoy utilizan para emprender y cumplir sus propósitos.
Uno de estos es impulsar a mujeres mayores de 14 años a practicar ballet ya que afirman que no tienes que ser una niña pequeña para iniciarte en el baile.
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Las clases de ballet fitness comenzaron como una propuesta para que las mamás de sus alumnas de ballet hicieran algo durante las clases de sus hijas.
“El ballet fitness no es como el ballet clásico, es un método diseñado para personas que nunca han hecho ejercicio ni practicado ballet”, dijeron las hermanas a MUJER DE 10. “Una combinación de la técnica clásica con movimientos fitness”.
Las Mellas
Por lo que es ideal para mujeres que se quedaron con el sueño frustrado de ser bailarinas o que quieren tener un cuerpo estilizado.
Los beneficios del ballet fitness
En el ballet fitness se trabaja con el mismo peso del cuerpo y el uso de mancuernas de hasta cinco libras. Además, en cada clase se estimulan todos los tipos musculares.
Algunos de los beneficios de este ejercicio son lograr el anhelado cuerpo de bailarina a cualquier edad, además de:
- Corregir la postura
- Hacer ejercicio cardiovascular
- Mejorar la flexibilidad
- Tener mayor condición física
Entre las ventajas que no son físicas están la concentración entre cuerpo y mente que se impulsa en esta disciplina, así como tener beneficios emocionales y ser parte de una comunidad muy agradable y de sororidad.
“Se trata de generar beneficios desde las propias condiciones de cada mujer sin pensar en las condiciones que tiene la otra porque todas somos diferentes”.
Las Mellas
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Incluso, hasta mujeres embarazadas pueden hacer este ejercicio ya que las hermanas cuentan con un programa prenatal.
¿Dónde practicar ballet fitness?
El ballet fitness tiene un flow latino y puede practicarse en los estudios de Las Mellas en Cali y Medellín en Colombia y en Venezuela. Además, cuentan con una modalidad en línea con clases grabadas para realizar en cualquier momento y desde cualquier lugar.
