Dieta para quemar grasa

Deshacerte del exceso de grasa corporal es difícil, mas no imposible. Sigue esta dieta para quemar grasa y sorpréndete de tus efectos.

Este plan con mucha proteína y verdura, rico en fibra,  te ayuda a usar el tejido adiposo como energía y es útil para perder de tres a cinco kilos de peso extra. Síguela al pie de la letra por uno o dos meses, dependiendo de lo que necesites.

Toma en cuenta estas reglas básicas de la dieta para quemar grasa:

1. En la comida puedes beber agua de sabor o de frutas, té o café. Si lo deseas, endulza con un sustituto de azúcar.

2. Consume en cantidades libres las sopas y las ensaladas, para que quedes satisfecha.

3. Los jueves puedes cenar una bolsa de papas horneadas o, si lo prefieres, sustituir por otra botana, respetando la porción (45 g).

Menú de la dieta para quemar grasa

Consejos:

-Incluye un poco de grasa poli y monoinsaturada en tu colación de media tarde (semillas, una barra integral de nuez, una rebanada de aguacate…).
-No cocines con mucho aceite ni le añadas azúcar a la comida.
-Balancea los alimentos en tu mente antes de pedir algún platillo en el restauran-te, antes de escoger dónde ir a comer o simplemente cuando estás en reuniones y eventos.

Alerta: Este plan es apto para mujeres saludables, sin padecimientos y con un exceso de peso no mayor a diez kilos. Antes de llevarlo a cabo es recomendable consultar a tu médico.

Antes de hacer esta dieta para quemar grasa, te recomendamos que realices la dieta detox para depurar tu cuerpo y luego, si lo requieres, la dieta para reducir el abdomen. 

Dieta tomada de Fuera Kilos, proporcionada por la nutrióloga Marybel Yáñez.