Para aumentar nuestra autoestima es necesario descubrir por qué la tenemos disminuida y tomar acciones para cambiar nuestro autoconcepto. Sigue leyendo y te enterarás cómo hacerlo. ¿Cómo […]
Para aumentar nuestra autoestima es necesario descubrir por qué la tenemos disminuida y tomar acciones para cambiar nuestro autoconcepto. Sigue leyendo y te enterarás cómo hacerlo.
¿Cómo puedo elevar mi autoestima? Parece una pregunta de lo más difícil, ¿verdad? Sin embargo, es posible aumentar la seguridad en nosotras mismas con un poco de introspección. Ése es el punto de partida: descubrir las razones por las qué nuestra autoestima está baja. Para hacerlo, vale la pena que pienses si…
1. Te apegas a modelos irreales
Es evidente que el mundo en general no respalda la aceptación de una misma y la búsqueda de nuestro propio valor. Los modelos culturales promueven una imagen muy precisa de cómo debemos ser para considerarnos buenas, queridas y suficientes; pero si naciste pobre, muy morena o no tuviste piernas bonitas ¡ya no eres valiosa! Estos prototipos impuestos nos orillan a buscar la belleza y el éxito como valores fundamentales, restando importancia a encontrar nuestro auténtico valor. En él radica la autoestima.
2. Para ti, todo es imagen
Las mujeres caemos especialmente en este renglón porque de forma natural sentimos una inclinación hacia lo que es bello y estético. Ese interés es parte de nuestro género y como tal no está mal, el problema surge cuando desarrollamos un apego extremo al peso, a la apariencia o a la juventud y terminamos haciendo cosas que atentan en contra de nuestro bienestar con tal de sentirnos “adecuadas” físicamente.
3. Tus relaciones te dañan
Todas las personas con quienes nos vinculamos son como un espejo pues nos ayudan a mirarnos a nosotras mismas. Cuando la gente que nos ha rodeado a lo largo de la vida ha sido positiva, amable y constructiva, esa interacción seguramente nos ha ayudado a construir una sana autoestima. Pero, ¿qué pasa si mi primer pareja me dijo que tenía el cuerpo horrible? ¿O si mi último jefe se la pasaba descalificándome y haciéndome sentir tonta e incapaz? ¿O si mis amigas son mujeres envidiosas que se la pasan minimizando mi trabajo y mis logros?
4. Compites sin sentido
La competencia malsana nos hace suponer que si no logramos ser mejores que el de enfrente, entonces no valemos. Así es como empezamos a comparar nuestro aspecto, nuestros logros, nuestra casa, nuestro auto, nuestras ideas, nuestra familia, nuestros paseos y todo lo que se pueda comparar, con lo que tiene el resto de la gente. Obviamente esto es una pésima idea porque al compararnos constantemente, siempre corremos el riesgo de toparnos con alguien más listo, más interesante o más atractivo que nos haga sentir inferiores y se dañe nuestra autoestima.
Una vez que has descubierto por qué tu autoestima no anda del todo bien, aquí te van algunos consejos que te servirán para mejorar tu autoconcepto.
5. Conócete plenamente
Es imposible generar amor o aprecio por nosotras cuando ni siquiera sabemos quiénes somos. Para elevar nuestra autoestima es necesario darnos la oportunidad de apreciar nuestro valor y de reconocer las partes que nos gustan de nosotras mismas, así como la que no nos agradan. Como ejercicio, haz una lista objetiva de aquello que te enorgullece de ti y aquello que te gustaría cambiar; te aseguramos que encontrarás más cosas positivas que negativas que escribir.
6. Trátate bien
“Soy una estúpida, todo me sale mal, qué horrenda estoy”, son algunas de las frases que nos decimos automáticamente en distintos momentos y circunstancias cotidianas. Pero ¿por qué nos hablamos tan feo a nosotras mismas? Al repetir y pensar cosas como éstas, convencemos a nuestra mente de que en verdad somos lo peor que hay.
7. Aléjate de quienes te dañan
Si de niña tuviste unos padres poco amorosos que te descalificaban o devaluaban, seguramente tu edad te impidió separarte de ellos y estuviste expuesta por años a dinámicas que dañaron tu autoestima. Por fortuna, hoy eres una mujer adulta y tienes todo el derecho y capacidad de terminar con aquellas relaciones destructivas que te duelen y hacen mella en el amor que sientes por ti. Convéncete de que mereces estar rodeada de personas que contribuyan a tu felicidad y que te transmitan amor y respeto. No sigas compartiendo tu vida con malas compañías, haz una limpieza profunda si es necesario.
Esperamos que todos estos consejos te sirvan y que la próxima vez que te preguntes «¿Cómo puedo elevar mi autoestima?», te des cuenta de lo mucho que has avanzado en el camino de amarte con todo el corazón.
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