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Comer chocolate sin engordar: Trucos para lograrlo

Por: Valeria Ávila 11 Abr 2015

El sueño de toda mujer no es encontrar el príncipe azul, sino comer chocolate sin engordar y puedes hacer ese sueño realidad con estos tips para seguir […]


Comer chocolate sin engordar: Trucos para lograrlo

El sueño de toda mujer no es encontrar el príncipe azul, sino comer chocolate sin engordar y puedes hacer ese sueño realidad con estos tips para seguir disfrutando de una barra de chocolate sin sentir culpa alguna. 

Oh, chocolate. Delicioso placer hecho barra, cuadrito, pastel, bebida y más. Es uno de los alimentos más fabulosos de la tierra, el manjar de los reyes aztecas, el sueño prohibido de todo diabético y un compañero inseparable de los momentos de depresión de muchas mujeres. La mayoría de las dietas lo prohiben, por su altos niveles de azúcar y de grasas, sin embargo es posible hacerlo parte de una dieta balanceada si tomas las siguientes precauciones:

Fuente: Google

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1, Dale su lugar en tu dieta

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Si piensas comerte una rebanada de pastel de chocolate o simplemente una barra de chocolate, mide las calorías y checa cómo ajustar el conteo de calorías permitidas a consumir por día. Por ejemplo, si vas a comer m&m’s, un empaque llega a tener hasta 220 calorías, entonces, si tu dieta es de 1500 calorías al día, resta de lo demás que comerás en el día esa cantidad, de modo que se compense calóricamente hablando.

 

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2, Peca con el chocolate oscuro o el amargo

Aunque debo admitir que el chocolate con leche es delicioso, el chocolate oscuro puede dar más placer que su versión con leche, ya que la pureza del chocolate es mayor y el nivel de azúcar es menor, así como el calórico. Algunos científicos estiman que se puede comer 30 gramos de este chocolate a diario y le caerá de maravilla a nuestro organismo, haciendo que segreguemos la serotonina suficiente (en otras palabras, la hormona de la felicidad)

 

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3, Agrega polvo de cocoa en tus frutas favoritas

Otra cosa que puedes hacer para endulzarte la vida es agregar un poco de polvo de cocoa en tus frutas. Si te vas a comer unas ricas fresas, agrégales cocoa y tendrán ese sabor a chocolate pero con sólo una fracción de las calorías.

 

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4, Cómelo después del almuerzo

Algunos nutriólogos estiman que el mejor horario para comer chocolate es después del almuerzo, ya que el organismo puede utilizar esa energía para hacer la digestión, haciendo que al menos el chocolate no pierda su función alimenticia por las calorías que representa.

 

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5, Págalo en el gimnasio

Si te comiste una rebanada de pastel de chocolate y pecaste como nunca, expía tus pecados en el gimnasio o haciendo alguna actividad física. No te olvides que si comes chocolate y no haces uso de esa energía, pasará a ser parte del depósito de calorías en tu cuerpo en forma de unos kilitos más. Así que a darle duro a la bicicleta.

¿Las pondrías en práctica?

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