Cuidar nuestra alimentación nos asegura tener un mejor funcionamiento en nuestro organismo, lucir más bellas, tener mejor humor y de manera general, tomar una postura más positiva […]
Cuidar nuestra alimentación nos asegura tener un mejor funcionamiento en nuestro organismo, lucir más bellas, tener mejor humor y de manera general, tomar una postura más positiva y sana día a día.
Por ello, una manera de hacerlo es dejar de lado los azúcares refinados en nuestra dieta, sí, estoy hablando de los pasteles, el pan dulce y muchas otras delicias que, aunque tienen un sabor que nos encanta, nos perjudica y nos hace propensas a sufrir de sobrepeso.
Ver: Tipos de carbohidratos… ¡identifícalos!
Pero, ¿cómo podemos comenzar a ir descartando los azúcares de nuestros hábitos de alimentación?
Para despejar nuestra duda acudimos a Miroslava G. Campos, autora del audiolibro «Ocho claves para perder peso, ocultas en la evolución del hombre», en donde brinda una metodología para adelgazar desarrollada tomando en cuenta hábitos y costumbres de los mexicanos. La cual enseña a programar al cuerpo para que queme grasa, terminar con la dependencia del azúcar y los refrescos, además de señalar cuáles son los alimentos que pueden sabotear la pérdida de peso, así como aquellos que aceleran el metabolismo, logrando quemar grasa.
De acuerdo a la experta, un buen comienzo es realizar las siguientes acciones:
- Hacer un cambio de elección en la adquisición de alimentos procesados por alimentos naturales como pescados, vegetales frutas y semillas.
- De vez en cuando se pueden consumir alimentos procesados, pero es importante que no sea de manera periódica, es decir que no sean parte de nuestro estilo de vida.
- Hay que evitar ponernos el pie desde que vamos al supermercado, así que lo mejor es no llevarlo a casa y tener sólo a la mano alimentos naturales en el hogar.
- Asegurarnos de comer al menos cada tres horas también nos ayudará a dejar atrás el consumo de azúcares que sólo nos proporcionan cerca de 2 horas de energía, lo que hará que pasadas estas sintamos ganas de volver a comer alimentos azucarados.
- De acuerdo a la experta, al disminuir o erradicar el consumo de azúcar, que es metabolizada por nuestro organismo en grasas, estamos evitando que se nos formen las odiosas “llantitas”.
Es importante tomar en cuenta que nuestro cuerpo necesita de carbohidratos o azúcares complejos, los cuales podemos tomar de las frutas y verduras.
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Y tú ¿estás lista para llevar una vida más sana?
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