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Tips para comer snacks nutritivos y ¡deliciosos!

Por: Mujer de 10 11 Ago 2016

“Snacks nutritivos” para nada es sinónimo de comida aburrida. ¡Come bien y delicioso!Los nutriólogos recomiendan que realicemos cinco comidas al día, de las cuales dos son colaciones. […]


Tips para comer snacks nutritivos y ¡deliciosos!

“Snacks nutritivos” para nada es sinónimo de comida aburrida. ¡Come bien y delicioso!

Los nutriólogos recomiendan que realicemos cinco comidas al día, de las cuales dos son colaciones. No debe ser nuevo para ti, la mayoría las conocemos como snacks.

Siempre relacionamos los snaks con comida poco saludable y de alto contenido calórico (¡hola, papitas y galletas!).

¡Pero no tiene que ser así! Aquí te damos algunos tips para que esas comidas esenciales te aporten nutrición y salud. ¡Sigue leyendo!

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Palomitas

Parece que no, pero las palomitas son un alimento que puede aportar mucho valor nutrimental… siempre que sean caseras y que te midas con la cantidad de sal y grasa (mantequilla o aceite) que utilices.

Una muy buena opción para comerlas es con 1/4 de cilantro fresco picado, sal del himalaya y 1/2 cucharadita de rayadura de limón.

Tus noches de Netflix no volverán a ser lo mismo, ¡te lo prometo!

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Foto de Taste Made

Hummus

Tal vez uno de los snacks nutritivos más ricos y fáciles de preparar. ¡Aquí mismo puedes encontrar recetas!

Lo más tradicional (y delicioso) es acompañarlo de pan pita, que puedes conseguir integral, para evitar las harinas refinadas.

Además, ¡hay muchas variaciones! A la receta clásica le puedes añadir trocitos de pepino, puedes comerlo con ramitas de apio, agregarle hierbas frescas… Tu imaginación es el límite.

meatless-hummus

Nueces

snacks-nutritivos-nueces

Foto de Baylor

Es el snack nutritivo más famoso y tal vez parezca aburrido, ¡pero no tiene por qué serlo!

Anímate a hacer tus propias combinaciones con un elemento de cada categoría, ideales para cuando necesitas llenar ese huequito que quedó vacío:

  • Nuez de castilla, almendra, cacahuate, nuez de macadamia, avellana, semillas de girasol, pepitas y ajonjolí
  • Pasas, chabacano deshidratado, piña deshidratada, arándano, dátiles, chips de plátano, higo deshidratado
  • Granos de café cubiertos de chocolate, chispas o trozos de chocolate amargo, chispas de crema de cacahuate
  • Coco rallado, arroz inflado

Estoy segura de que te va a encantar hacer tus colaciones con estas deliciosas opciones de snacks.

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