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Alimentación y nutrición Señales en tu cuerpo que indican deficiencia nutricional
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NUTRICIóN

Señales en tu cuerpo que indican deficiencia nutricional

Nuestro cuerpo es tan sabio que siempre nos manda señales cuando algo no va bien. Algunos síntomas que podemos creer normales pueden significar que nuestro […]


Escrito por: Ximena Morales
Señales en tu cuerpo que indican deficiencia nutricional

Nuestro cuerpo es tan sabio que siempre nos manda señales cuando algo no va bien. Algunos síntomas que podemos creer normales pueden significar que nuestro cuerpo tiene deficiencia de vitaminas. Checa las señales y no olvides consultar a tu médico. 

  • Manos

Las manos frías pueden ser señal de deficiencia de magnesio, hipotiroidismo y fatiga crónica.

  • Uñas

Si observas algunas manchas blancas puede significar deficiencia de minerales, comúnmente zinc.

Si tienes uñas quebradizas, te falta magnesio.

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  • Piel

Sangrado espontáneo: Falta de vitamina C, K o de plaquetas.

Palmas amarillentas: Exceso de beta caroteno (presente en zanahorias, calabaza, naranjas y espinacas)

Erupciones rojas: Falta de zinc y vitamina B2

  • Ojos

Si tienes bolsas u ojeras y no te desvelaste puede significar alguna alergia o intolerancia a algún alimento.

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  • Boca

Lengua pálida: Deficiencia de hierro.

Labios agrietados: Si tienes los labios secos, agrietados o descarapelados, significa que te falta vitamina B, A y zinc.

  • Piernas

Si tienes calambres en los pies, piernas o dedos de los pies, significa que tienes una deficiencia de potasio, calcio y magnesio. También a causa de un entrenamiento excesivo llegamos a perder vitaminas del grupo B y aparecen los calambres.

  • Cabello

Si has notado que se te cae el cabello en exceso, intenta incrementar tu consumo de vitamina B, calcio y hierro.

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