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Alimentación y nutrición ¿Qué significan tus antojos? Descubre qué vitaminas le faltan a tu cuerpo
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NUTRICIóN

¿Qué significan tus antojos? Descubre qué vitaminas le faltan a tu cuerpo

¿Sabías que tu cuerpo es tan sabio que manda señales a tu cerebro cuando le faltan nutrientes? Bueno pues lo malo es que tú interpretas […]


Escrito por: Ximena Morales
¿Qué significan tus antojos? Descubre qué vitaminas le faltan a tu cuerpo

¿Sabías que tu cuerpo es tan sabio que manda señales a tu cerebro cuando le faltan nutrientes? Bueno pues lo malo es que tú interpretas estas señales como antojos. Descubre qué es lo que en realidad necesita tu cuerpo.

  1. Dulces

Si tienes antojo de comer dulces, en realidad tu cuerpo necesita chromo, azufre, triptófano y fósforo. Puedes comer brócoli, uvas, tomates, champiñones, fruta fresca, queso, nueces, coliflor, espinaca y pollo.

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2. Chocolate

Si lo que se te antoja es comer chocolate, significa que a tu cuerpo le hace falta magnesio. Puedes comer frutos secos, nueces y almendras.

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3. Pan

Tu cuerpo te está pidiendo nitrógeno, no pan. Puedes comer alimentos con alta proteína como pescados, carne, mariscos o frijoles.

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4. Snacks Salados

Si tu antojo está compuesto por papas, significa que a tu cuerpo le hace falta calcio. Consume brócoli, queso, kale o leguminosas.

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5. Café

El antojo de un café puede ser traducido como la falta de fósforo, azufre y hierro. Puedes reemplazarlo con pollo, pescado, huevo, pimiento rojo, ajo, vegetales, sal de mar, vinagre de manzana, carne, alga y cerezas.

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6. Alcohol

Si tienes ganas de tomar y todavía no es viernes, significa que tu cuerpo necesita proteína, potasio, calcio y glutamina. Puedes consumir carne, pescado, nueces, granola, avena, brócoli, queso, calabaza, aceitunas, papa y alga.

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7. Refresco

La falta de calcio en el cuerpo puede provocar que tengas antojo de tomar refrescos. Consume en su lugar: queso, brócoli, pescado, sardinas, leche de soja, jugo de naranja y huevo.

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8. Tabaco

Si tienes ganar de fumar, tu cuerpo en realidad te está pidiendo tirosina y silicio. Consume nueces, frutos secos, semillas, naranja, frutas rojas y verdes y vegetales para calmar tu antojo.

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¡Reemplaza tus antojos con alimentos saludables y cuéntanos cómo te va!

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