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NUTRICIóN

Tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer

Por: Mujer de 10 13 Dic 2017

La cena de navidad y las posadas pueden hacer que subamos de peso por eso queremos darte estos tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer


Tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer

Tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer

Las fiestas están por llegar y debemos de tener mucho cuidado

Entre cenas de navidad, posadas y comidas con la familia, es díficil cuidar nuestro peso

Y por eso en Mujer de 10 queremos ayudarte

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Con estos tips para no subir de peso en diciembre sin dejar de comer

Bebe mucha agua

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El agua ayuda a mantenernos hidratados haciendo que la saciedad y el hambre se controlen.

Haciendo que solo comamos lo necesario

Desayuna muy bien

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El desayuno como siempre nos lo han dicho es la comida más importante de todo nuestro día.

Por eso si desayunas bien matas los antojos de la mañana.

Aparte trata de desayunar alimentos con poca grasa, deja el pan, el tamal y mejor vete por las frutas y los cereales.

Trata de hacer ejercicio

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Puede que en una fecha llena de compromisos sea difícil mantener una rutina de ejercicios en el gimnasio, pero puedes intentar algunos ejercicios en casa.

O caminando por lo menos 30 minutos al día.

Así evitaras que subamos demasiado de peso

No repitas

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Repetir platillos puede ser el mayor error, que no hace subir de peso en navidad y épocas decembrinas.

Trata de comer bien la primera vez y evitar repetir.

Evita el postre

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Sabemos que el postre es muy importante

Pero si no quieres acabar con algunos kilitos de mas es importante que digas NO al postre

Nada de refrescos

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Se que un refresco puede ser la combinación perfecta con la cena de navidad.

Pero mejor opta por tomar agua y así dejar el azúcar atrás.

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