Evita estos alimentos antes de ir a la cama. ¡Lo vas a agradecer! Dicen los expertos que, a las 7 pm, el cuerpo comienza a prepararse para […]
Evita estos alimentos antes de ir a la cama. ¡Lo vas a agradecer!
Dicen los expertos que, a las 7 pm, el cuerpo comienza a prepararse para las horas de sueño.
Por eso, es recomendable disminuir la cantidad de alimentos que consumimos después de esa hora.
Sin embargo, cada cuerpo es distinto y cada quien tiene horarios distintos.
Lo cierto es que hay ciertos alimentos que es mejor no comer antes de ir a la cama.
Algunos son obvios, otros no tanto, pero igual, evita consumirlos por la noche antes de dormir.
Vegetales y legumbres
Estos alimentos pueden ser muy altos en fibra, por lo que estarías poniendo a trabajar tu estómago con mucha enjundia.
Eso, en consecuencia, provocará que te cueste trabajo conciliar el sueño.
El apio, además, es un diurético, y te hará pararte al baño más de una vez durante la noche.
Pasta
Olvídate de cenar un espagueti romántico al estilo La dama y el vagabundo.
¿La razón? Es muy alto en carbohidratos, lo cual no está nada mal salvo porque, durante la noche, no podrás quemar las calorías que generan.
Y no quieres esas calorías bien puestas en tu cintura, ¿verdad?
Carne roja
La carne necesita de tiempo para digerirse.
Si vas a la cama justo después de comer un gran pedazo de carne (o 15 tacos al pastor, sabemos cuánto te encantan), lo más seguro es que no puedas conciliar el sueño.
Pizza
Aunque es una de nuestras cenas predilectas, lo mejor es evitar la pizza muy cerca de la hora de dormir.
Por un lado, por el alto contenido calórico, como la pasta. Por el otro, por la gran cantidad de grasas saturadas que tiene.
¿Qué tal? Recuerda que no está mal consumir estos alimentos, ¡sólo debes elegir el mejor momento para hacerlo!
