Con tantos tipos de leche en el mercado hoy en día muchas veces ya ni sabemos cuál elegir o cuál es mejor para nosotros. Checa cuáles son […]
Con tantos tipos de leche en el mercado hoy en día muchas veces ya ni sabemos cuál elegir o cuál es mejor para nosotros. Checa cuáles son las características de cada una para que te sea más fácil elegir cuál es la ideal para ti.
- Leche Entera
- Su contenido de calcio es muy alto.
- También es ideal por su contenido de proteína.
- Ideal para etapas de desarrollo.
- Leche Light
- Es la segunda opción que contiene más proteína
- No contiene grasa.
- Leche de Soya
- No necesita enzimas para ser digerida.
- Una taza te aporta el 12% de la fibra diaria recomendada.
- Disminuye el colesterol y también inhibe la absorción de grasa en los intestinos.
- Tiene alto contenido de proteína.
- Leche de Almendras
- Es la leche que tiene menos calorías.
- Contiene vitamina A, E y D, calcio y potasio por lo que beneficia al cerebro.
- Ideal para el estreñimiento por su contenido de fibra.
- Leche de Coco
- Es la que menos sodio tiene pero más calorías de todas.
- Es rica en ácido láurico el cual protege tu sistema inmune.
- Aporta energía muy rápido.
- Alto contenido de calcio, fósforo y magnesio.
- Leche de Arroz
- No contiene gluten.
- Es la que contiene más azúcar de todas.
- Contiene triptófano y vitamina B, por lo que te hará sentir feliz.
- Ayuda también a aliviar los síntomas de gastritis.
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