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Conoce los beneficios de cada tipo de leche

Por: Mujer de 10 15 de Junio
Conoce los beneficios de cada tipo de leche
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Con tantos tipos de leche en el mercado hoy en día muchas veces ya ni sabemos cuál elegir o cuál es mejor para nosotros. Checa cuáles son […]

Con tantos tipos de leche en el mercado hoy en día muchas veces ya ni sabemos cuál elegir o cuál es mejor para nosotros. Checa cuáles son las características de cada una para que te sea más fácil elegir cuál es la ideal para ti. 

  • Leche Entera
    • Su contenido de calcio es muy alto.
    • También es ideal por su contenido de proteína.
    • Ideal para etapas de desarrollo.

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  • Leche Light
    • Es la segunda opción que contiene más proteína
    • No contiene grasa.
  • Leche de Soya
    • No necesita enzimas para ser digerida.
    • Una taza te aporta el 12% de la fibra diaria recomendada.
    • Disminuye el colesterol y también inhibe la absorción de grasa en los intestinos.
    • Tiene alto contenido de proteína.

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  • Leche de Almendras
    • Es la leche que tiene menos calorías.
    • Contiene vitamina A, E y D, calcio  y potasio por lo que beneficia al cerebro.
    • Ideal para el estreñimiento por su contenido de fibra.

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  • Leche de Coco
    • Es la que menos sodio tiene pero más calorías de todas.
    • Es rica en ácido láurico el cual protege tu sistema inmune.
    • Aporta energía muy rápido.
    • Alto contenido de calcio, fósforo y magnesio.

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  • Leche de Arroz
    • No contiene gluten.
    • Es la que contiene más azúcar de todas.
    • Contiene triptófano y vitamina B, por lo que te hará sentir feliz.
    • Ayuda también a aliviar los síntomas de gastritis.

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