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Alimentación y nutrición 10 alimentos que eliminan la fatiga de una vez por todas
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NUTRICIóN

10 alimentos que eliminan la fatiga de una vez por todas

En Mujer de 10 queremos que tengas mucho energía, por eso te mostramos los 10 alimentos que eliminan la fatiga de una vez por todas


Escrito por: Ximena Morales
10 alimentos que eliminan la fatiga de una vez por todas

10 alimentos que eliminan la fatiga de una vez por todas

El trabajo, el tráfico y el estrés están presentes todos los días de nuestra vida y el cansancio es insoportable ya que no puedes hacer actividades sociales ( como salir con tus amigos después del trabajo) o ir al cine!

Por eso en Mujer de 10 tenemos la solución perfecta a este GRAN problema y lo mejor es que no necesitas gastar un dineral , solo debes de ir a un supermercado y comprar algunos alimentos que puedes ayudar

Checa estos 10 alimentos que eliminan la fatiga de una vez por todas

Agua

La próxima vez que te sientas agotado, prueba consumir un poco de agua. La deshidratación en realidad puede ser la raíz de tu fatiga.

Semillas de chía

Las semillas de chía ayudan con la hidratación al absorber 10 veces su peso en agua. Además, tienen la proporción correcta de proteínas, grasas y fibra para brindarte un aumento de energía

Plátanos

Comer plátanos funcionaba tan bien como las bebidas deportivas para mantener a los deportistas animados.

Esta fruta está llena de potasio también incluye un montón de nutrientes que son buenos para ti

Quinoa

Con toda su proteína, fibra y hierro, la quinoa es el alimento  perfecto para alcanzar cuando estás buscando recargar energía.

Té verde

A estas alturas, no es ningún secreto que el té verde tiene muchos beneficios para la salud.  La combinación de cafeína y L-teanina te dará energía

Harina de avena

La harina de avena estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y de igual manera te dará la energía necesaria para eliminar la fatiga de una vez por todas

Almendras

Ciertos tipos de grasa son amigos, y las almendras están llenas de grasas monoinsaturadas saludables que son justo lo que su cuerpo necesita para un estimulante.

Frijoles

Los frijoles negros te dan  la energía necesaria, ya que tiene proteína , los carbohidratos que proporcionan energía y la fibra que ayuda a regular el azúcar en la sangre

Pan Integral

El pan integral es ideal para una patada energética de larga duración.

Es un carburador complejo, lo que significa que eleva el azúcar en la sangre gradualmente en lugar de elevarlo a alta velocidad.

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