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8 razones para comer espárragos

Por: Mujer de 10 08 Dic 2015

Los espárragos no son sólo deliciosos sino también están llenos de nutrientes. ¿Quieres más razones para comerlos? Checa estos 8 puntos: Están llenos de nutrientes Este video te puede […]


8 razones para comer espárragos

Los espárragos no son sólo deliciosos sino también están llenos de nutrientes. ¿Quieres más razones para comerlos? Checa estos 8 puntos: 

  1. Están llenos de nutrientes

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Los espárragos contienen fibra y una serie de vitaminas vitales para el cuerpo: vitamina A, C, E y K. Tambien contienen cromo, el cual potencia la acción de la insulina para eliminar la glucosa de la sangre y ayuda al correcto procesamiento de proteínas, carbohidratos y grasas.

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2. Actúan como diurético

Este vegetal también ayuda a que tu cuerpo libere el exceso de sales y toxinas por medio de la orina, lo que evitará la hinchazón y otros malestares.

3. Te ayudan a perder peso

Aportan sólo 20 calorías por 100 gramos y ayudan a que tengas sensación de saciedad mucho más rápido, por lo que son los snacks ideales.

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4. Ayuda a la prevención y tratamiento del cáncer

Los espárragos contienen glutatión, un componente que ayuda a combatir el cancer en 3 formas: previene el desarrollo de cualquier tipo de cáncer, combate las células cancerígenas y alivia algunos efectos de las quimioterapias y radioterapias.

5. Son naturalmente orgánicos

Dado a que son uno de los vegetales que más rápido crecen, es muy poco probable que se les agreguen químicos a los espárragos para acelerar los procesos de crecimiento. Y aunque puede ser que sí los utilicen, los concentrados de estos productos son mínimos.

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6.  Son buenos para fortalecer la flora intestinal

La flora intestinal está formada por bacterias benéficas que mantienen un equilibrio en tu sistema digestivo. Los espárragos contribuyen a que este balance sea el adecuado.

7. Ayudan a prevenir la diabetes

Los espárragos contribuyen a que tu páncreas produzca los niveles adecuados de insulina. De acuerdo a estudios publicados por el British Medical Journal,  los espárragos aumentan en un 81% la captación de glucosa por los tejidos del cuerpo.

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8. Equilibran los niveles de electrolitos

Finalmente, los espárragos tienen un alto contenido de electrolitos como el potasio, manganeso, calcio y fósforo, los que ayudan a tu cuerpo a que mantenga un balance de líquidos y a regular la función nerviosa y muscular.

Fotos: Google

¡Qué esperas para agregarlos a tu dieta!

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