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7 botanas fáciles y saludables para calmar la ansiedad

Por: Carolina Verde 07 Jul 2021

Cuando tengas ganas de picar, prepara estas botanas.


7 botanas fáciles y saludables para calmar la ansiedad

Si tú también eres de esas que a ratos se encuentra husmeando por la cocina  para encontrar algo “para picar”, entonces esto es para ti. Ya sea que te guste estar picando mientras ves una peli, cuando estás trabajando o simplemente mientras andas ansiosa, estas siete botanas son ideales para ti pues además de súper fáciles y ricas, también son súper saludables, perfectas para calmar las ansias. 

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7 botanas fáciles y saludables para calmar las ansias

1. Paletas caseras con trocitos de fruta

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Para los días de calor, nada tan fresco como unas paletas heladas. Sólo necesitas conseguir moldes para paletas, agua y tu fruta favorita para disfrutar de unas deliciosas paletas caseras. Hay mil opciones que puedes hacer, yo te dejo aquí está receta de zarzamora con coco.

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2. Palomitas caseras

En lugar de comprar las típicas palomitas de paquete que contienen muchísima mantequilla, grasa y sal, mejor haz unas caseras. Compra los granos de maíz en el mercado, consigue una olla en la que untes tantito aceite para que no se te peguen y listo. Agrega sal al gusto y ahora tienes unas palomitas muy saludables para disfrutar tus series.

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3. Jamaica enchilada

Una idea súper original es esta de aquí. La flor de jamaica no es únicamente perfecta para hacer deliciosas aguas frescas, sino que también puede ser un snack muy rico y saludable. Checa esta receta que te dejo aquí para que disfrutes de esta botana. Puedes hacerla la próxima vez que vayan tus amigas a visitarte y pásenla increíble comiendo delicioso.

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4. Mix de cacahuates, pepitas y semillas de girasol

Las semillas son excelentes alternativas para aliviar las ansias de andar picando. Lo saladito de su sabor es perfecto para moderar tu consumo. Prepárate en un tazón un mix de cacahuates, pepitas y semillas de girasol y agarra puñitos que te puedes ir comiendo cada tanto.

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5. Mangonadas

Ese delicioso placer callejero puedes traerlo a la comodidad de tu casa. Las mangonadas, además de deliciosas, son también muy saludables. Sólo necesitas un par de mangos, el jugo de dos limones, agua y tantita azúcar. Luego de que licúes todos los ingredientes juntos puedes poner la mezcla en moldes de paletas o comerlo a modo de smoothie.

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6. Zanahoria y pepino con chilito y limón

El clásico de todas las recetas saludables, pero es que en verdad son deliciosos y grandes alternativas para botanear. Prepárate unas zanahorias con pepinos y añádeles el limón y el chilito que desees. Ya estás lista para disfrutar tus películas favoritas.

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foto de Tajín México

7. Cacahuates naturales con chile

Por último, te presento una idea más con chile para aquellas amantes de lo picoso. Compra una bolsa de cacahuates naturales en el mercado y sírvete una tazoncito con dos puñitos de ellos, añade tantita salsa y limón y listo. Está para hacerse agua la boca.

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Para la próxima vez que te vuelvan a dar las ansias de picar, acuérdate de estas botanas que son súper saludables y fáciles de preparar. Si quieres checar más tips de comida saludable, te recomiendo que cheques esta página que te dejo dándole clic aquí.

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