7 alimentos que no deberías comer en ayunas

Muchas veces por las prisas agarramos lo primero que encontramos en la alacena y nos lo llevamos para desayunar. Sin embargo, hay cosas que no son del todo recomendables para consumir en ayunas, así que mejor toma nota y evítalas. 

1. Pan

Nos encanta desayunar un panecito ¿o no? Pero esto no le caerá tan bien a tu estómago. De hecho, la levadura puede hacer que produzcas muchos gases al irritar las paredes de tu estómago.

2. Yogurt

Los lácteos y sobre todo el yogurt te ayudan con probióticos para defender a tu estómago. Sin embargo, al consumirlo en ayunas. el ácido clorhídrico que se encuentra en el estómago ataca estos probióticos, haciendo que no te beneficie para nada.

3. Jugo de naranja

Comer cosas demasiado dulces en ayunas tampoco es muy buena opción.  La producción de insulina justo después de que todo estaba en «reposo», puede provocar una sobrecarga en el páncreas.

4. Cereal

Los cereales sobre todo si contienen gluten, pueden dejarte con hambre todo el día, por lo que no son la mejor opción para desayunar. Además contienen demasiada azúcar.

5. Plátanos

A pesar de tener demasiadas cosas buenas para el organismo, los nutriólogos recomiendan no consumirlos por su alto contenido de azúcar y magnesio. No es gran opción como primer alimento.

6. Carnes procesadas

Casi todas las carnes procesadas (salchichas, jamón, tocino, salami) contienen nitratos, lo cual puede ser causante de cáncer colorrectal. En las mañanas tu estómago está aún más delicado por eso lo mejor es evitarlos o asegurarte que no tengan nitratos.

7. Refrescos

¿Tacos y refresco para desayunar? Sólo lograrás dañar tu mucosa gástrica y que tu digestión sea más lenta y complicada.

También te puede interesar:

7 hábitos negativos que deberías evitar antes de dormir