5 smoothies que te ayudarán a aumentar tus glúteos

5 smoothies para que tus glúteos crezcan.

Si quieres aumentar  el volumen de tu booty, prueba estos smoothies que te ayudarán a que tus glúteos crezcan  muy rápido

Si has intentado de todo para tener el booty de tus sueño, prueba estos smoothies que te ayudarán a aumentar tus glúteos en tiempo récord. Recuerda acompañar los batidos con una buena rutina de ejercicio, aquí te dejamos nuestra favorita: Reto semanal: 7 días para levantar tus glúteos en casa

Plátano + crema de cacahuate + espinacas

Este smoothie tiene un alto porcentaje de proteínas, por lo que es perfecto para aumentar la masa muscular de tu glúteos y nutrir tu todo cuerpo ¡Es una excelente opción para después de entrenar!

Ingedientes:

• 1 plátano
• 1 vaso de leche (de tu preferencia)
• 1 cucharada de crema de cacahuate
• 1 cucharada de cacao
• 100 gramos de espinacas

lavidalucida.com

Avena + dátil + aguacate

Si quieres un plus de energía, además de aumentar el volumen de tus glúteos, prueba este smoothie rico en azúcar natural y proteína vegetal.

Ingredientes:

• 1 taza de avena remojada
• 1 taza de leche
• 1 plátano
• Datiles
• 1/2 aguacate
• 1 cucharada de chía

feelgoodfoodie.net

Yogurt + plátano + blueberries

Este smoothie es ideal si no confías en la proteínas y buscas algo más natural, pruébalo después de entrenar para refrescarte y ganar volumen en tu booty.

Ingredientes:

• 1 taza de hielo
• 1 taza de yogurt
• 1/2 taza de avena
• 1 plátano congelado
• 1 cucharada de miel
• 1/2 taza de blueberries

allnutribulletrecipes.com

Smoothie verde

Sí, un smoothie verde también puede ayudarte a que tus glúteos crezcan, así que prueba delicioso batido rico en proteína

Ingredientes:

• 1 taza de agua de coco
• 1 puño de espinacas
• 1 puño de fresas
• 1 cucharada de chía
• 1 cucharada cafetera de
• 1/2 cucharada cafetera de canela

Yogurt +coco rayado + plátano

Si quieres aumentar tus glúteos, prueba este smoothie con ingrediente que seguro tendrás en tu cocina.

• 1 plátano
• 1 taza de yogurt
• 3 cucharadas de coco rayado
• Canela  al gusto
• Miel de agave
• 1 taza de leche vegetal, puede ser de arroz, almendras o avena.

fitinhub.com

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