Son opciones perfectas si estás a dieta.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la ingesta diaria de 400 gramos de frutas y verduras para conservar una alimentación saludable, mejorar la salud, reforzar el sistema inmunológico y déjame decirte que el comer verduras mejora tu digestión y te ayuda a bajar de peso. Si estas a dieta o buscas un desayuno completo que puedas preparar en tan sólo unos minutos, Paola Sasso, influencer fitness nos comparte recetas prácticas de pisa y corre.
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3 desayunos completos que te llenarán de energía todos los días
Crear recetas fáciles y saludables, jugar con los sabores y equilibrar los ingredientes son parte de la labor habitual de una persona que se dedica a cuidar el equilibrio en su salud y en su figura, por eso amarás esta receta.
Esta receta aporta el punch necesario para iniciar el día con mucha energía. Las espinacas se licúan con un kiwi, el plátano congelado y con leche vegetal. Se sirven en un plato hondo y se decora con coco rallado y cuadritos de kiwi y plátano. Prefiere cualquier opción de bebida o yogurt vegetal porque es mejor para tu digestión.
Solo mezcla bien los ingredientes y deja que sus sabores se fusionen por cinco minutos. Es ideal para la comida o la cena. La combinación es muy ligera y nutritiva. El sabor del vinagre balsámico es el ingrediente secreto que potencia todo. Para prepara este bowl para desayunar o comer, necesitas estos ingredientes:
Para comer de forma balanceada checa esta receta de bowls para desayunar que te aportarán las vitaminas y minerales necesarios para tu día a día.
En una sartén poner a fuego lento el aceite de aguacate, agregar la arúgula y el atún, y sazonar con sal y pimienta al gusto. Al momento de servir se pone una cama de lechuga y se agrega la mezcla del sartén. El toque final es la manzana verde y se revuelve bien. Se aconseja comer inmediatamente, la combinación de sabores y el cambio de temperatura harán su magia.
Comer avena es muy saludable y será tu aliada para bajar de peso, este bowl con avena y berries es una opción fresca, dulce y llenadora para desayunar.
Si necesitas algo más sustancioso para desayunar, este bowl saludable será tu aliado para bajar de peso. Es muy fácil de preparar, necesitas: