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5 licuados rápidos y saludables para un desayuno completo

Por: Mujer de 10 17 May 2021

Es una opción muy completa y fácil para desayunar


5 licuados rápidos y saludables para un desayuno completo

Cuidar la alimentación es esencial para mantenernos saludables, en el peso que deseamos mantener y para poder rendir adecuadamente durante nuestro día a día. Sin embargo, muchas veces nos saltamos la primera comida del día: el desayuno. Ya sea por las prisas, por flojera o porque simplemente no se nos ocurren opciones, aquí te dejamos 5 licuados rápidos y saludables para desayunar. ¡Lo mejor de todo es que son súper ricos! Por Carolina Verde

El desayuno perfecto para cada estilo de vida ¡Descubre el tuyo!

5 licuados rápidos y saludables para desayunar

1. Licuado de avena con té chai

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5 licuados fáciles y saludablespara desayunar

Ya sabemos que la avena es un alimento esencial en cualquier dieta saludable gracias a todos los beneficios que tiene. Ahora imagínate combinarla con un riquísimo té chai ¡un desayuno espectacular! Para preparar este licuado sólo necesitas:

  • 112  taza de leche
  •  2 cucharadas de avena
  • 1 cdta de clavo
  • 1 raja de canela
  • 6 piezas de anís estrella
  • 1 cdta de pimienta negra
  • 1 cdta de pimienta gorda
  • azúcar al gusto

Y para prepararlo sólo tienes que realizar 3 sencillos pasos:

  1. Infusiona la leche con el clavo, las pimientas, el anís y la canela a fuego muy lento por 1o minutos.
  2. Cuela y enfría la mezcla
  3. Licúa la leche infusionada con la avena, agrega el azúcar que quieras y sirve.

Rapidísimo y súper fácil de hacer. Si quieres revisar más opciones para esta receta, chécala completa aquí.

2. Licuado de papaya y piña

5 licuados fáciles y saludables para desayunar

imagen de Pinterest

En segundo lugar te dejamos esta delicia para que te sientas en la playa y además disfrutes de un delicioso licuado lleno de vitaminas revisa esta receta frutal súper saludable. Para prepararlo vas a necesitar:

  • 2 rodajas de papaya
  • 1 rodaja de piña
  • 1 taza de leche de coco

Después de tener los ingredientes, la preparación es facilísima: sólo necesitas cortar la fruta en trocitos, añadirla con la leche a la licuadora y licuar hasta obtener una consistencia homogénea.

3. Licuado de frutos rojos

5 licuados fáciles y saludables para desayunar

Con este licuado, además de obtener un delicioso desayuno vas a recibir un bombazo de antioxidantes gracias los ingredientes que incluye. Checa qué necesitas para hacerlo:

  • 400 ml de leche de almendras
  • taza de blueberry
  • 1 plátano
  • 4 fresas
  • 2 cucharadas de avena
  • 1 cucharadita de chía al gusto

¡Y listo! Así de rápido obtienes un licuado súper rico y saludable.

4. Licuado de fresas, yogur y avena

5 licuados fáciles y saludables para desayuar

Sin duda alguna los desayunos que te hemos presentado son riquísimos, pero probablemente este se lleve la corona. Prueba este licuado súper saludable y tan rico que parece también un postre. Mira lo que necesitas:

  • 1 taza de fresas
  • taza de yogur griego
  • 4 cucharadas de avena
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 taza de leche de almendras

Mezcla todo en la licuadora y a disfrutar. Si quieres revisar más recetas como estas, checa está página de aquí que tiene muchísimas más ideas y todas se ven deliciosas.

5. Licuado de café y plátano

5 licuados fáciles y saludables para desayunar

imagen de Pinterest

Por último, te dejamos esta idea de desayuna para que empieces tu día despierta y con muchísima energía. Para preparar esta fácil y rica receta sólo vas a necesitar:

  • 1 plátano congelado troceado
  • 1 cucharada de avena
  • 125 ml de leche
  • 125 ml de café
  • azúcar al gusto

Y ahí lo tienes, 5 recetas de licuados rápidos y saludables para desayunar. ¿Se te antojo alguno? Anímate a preparar alguno y cuida tu alimentación a la vez que disfrutas de unos batidos deliciosos.

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