Frutas y verduras congeladas, una base líquida, cereales, superfoods y toppings: estos son los ingredientes para preparar 5 deliciosas recetas de smoothie bowls que amarás. ¡Mira qué ricas […]
Frutas y verduras congeladas, una base líquida, cereales, superfoods y toppings: estos son los ingredientes para preparar 5 deliciosas recetas de smoothie bowls que amarás. ¡Mira qué ricas combinaciones!
Ya te platicamos qué es un smoothie bowl, ahora, te damos deliciosas recetas de smoothie bowls que amarás para que los disfrutes. Ideales para el desayuno, un snack a media mañana o la cena.
Las instrucciones para preparar tu smoothie bowl con estas recetas es la misma: mezcla todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta que tenga una consistencia suave y cremosa. Sirve en platos individuales y añade los toppings que desees. ¡Súper fácil!
AGUACATE, DURAZNO Y PITAYA
(2 porciones)
Ingredientes:
2 pitayas
1 durazno congelado
1 plátano congelado
½ aguacate
½ tz de kale
1 cda de maca
½ tz de agua de coco fría
Toppings recomendados: Durazno, kiwi, chispas de chocolate, bayas goji, fresa, coco rallado, mantequilla de almendra o cacahuate
Receta y foto de www.breakfastcriminals.com
ZARZAMORA, MANDARINA Y GRANADA
(2 porciones)
Ingredientes:
1 tz de zarzamora congelada
3 cdas de yogurt natural
1 cda de extracto de vainilla
150 ml de jugo de naranja recién exprimido
½ cda de miel
1 granada roja (semillas)
2 mandarinas en gajos (reserva una para el topping)
2 cdas de chía
Toppings recomendados: Mandarina, yogurt, chía, semillas de granada, zarzamora, chocolate, miel, nueces troceadas
Receta y texto de realfood.tesco.com
CHOCOLATE Y CEREZA
(2 porciones)
Ingredientes:
3 tz de cerezas congeladas
2 tz de yogurt griego natural
1½ plátano congelado
2 tz de leche vegetal de tu preferencia
2 cdas de chía
½ tz de chocolate amargo semi dulce
Toppings recomendados: Granola, plátano rebanado, chispas de chocolate, cacahuate en trozos
Receta y foto de www.recipe-diaries.com
PLÁTANO, MANGO Y VERDES
(2 porciones)
Ingredientes:
2 plátanos congelados
3 tzs de espinaca o kale baby
1 tz de germinado de tu elección
1 mango congelado picado
3 cdas de semillas de hemp
½ tz de leche de almendra sin azúcar
2 cubos de hielo
Toppings recomendados: Mango fresco, semillas de hemp, chía, germinado, coco rallado, miel, polen de abeja, bayas goji
Receta y texto de withfoodandlove.com
PODER VITAMÍNICO
(2 porciones)
Ingredientes:
1 tz de jugo de uva orgánico
1 plátano maduro congelado
½ tz de yogurt griego natural o de fresa
½ tz de fresas congeladas
½ tz de piña congelada en trozos
½ tz de espinaca baby
1 cda de chía
Toppings recomendados: Coco rallado, hojuelas de avena, granola, chía, semillas de hemp, nueces troceadas, kiwi, fresas
Receta y foto de www.mealmakeovermoms.com
¿Se te antojaron tanto como a mí estas deliciosas recetas de smoothie bowls que amarás? Recuerda que puedes hacer todas las combinaciones que se te ocurran. ¡Buenísimo!
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