3 Bebidas energéticas que puedes preparar en casa

Sabemos que las bebidas energéticas que venden en las tiendas pueden no ser lo más saludable para nuestro cuerpo, pues están cargadas de azúcar y aditivos potencialmente peligrosos. Es por eso que te compartimos estas tres recetas, con ingredientes saludables, para que las pruebes.

Té rojo energético con jengibre y cítricos

Ingredientes:

Instrucciones:

El té rojo, también conocido como Pu-erh, se destaca por sus propiedades estimulantes y beneficios para la salud, de hecho, mucha gente que trata de evitar el café, optan por este té.

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Bebida energizante con maicena y frutas

Ingredientes:

• 1 cucharada de maicena
• 1 taza de leche (puede ser leche regular o una alternativa como la leche de almendras)
• 1 plátano maduro
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
• Hielo al gusto

Instrucciones:

• En una pequeña olla, disuelve la maicena en un poco de leche para evitar grumos. Luego, agrega el resto de la leche.
• Calienta la mezcla a fuego medio, revolviendo constantemente hasta que espese. Esto creará una especie de «pudín» de maicena. Deja que se enfríe.
• Mientras tanto, pela el plátano y córtalo en trozos.
• En una licuadora, combina el «pudín» de maicena enfriado, los trozos de plátano, miel (si la estás usando) y extracto de vainilla.
• Agrega hielo al gusto y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
• Vierte la bebida en un vaso y sírvela.

Esta bebida no solo te proporcionará carbos para obtener energía, sino que también vas a tener un rico sabor dulce y nutritivo gracias al plátano, que además puedes cambiar por otras frutas como fresas o manzana.

Bebidas energéticas de papaya y té

Ingredientes:

• 1 taza de papaya madura, pelada y cortada en trozos
• 1 bolsita de té verde (u otro té de tu elección)
• 1 taza de agua caliente
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• Hielo al gusto
• Rodajas de limón para decorar (opcional)

Instrucciones:

• Prepara el té verde vertiendo agua caliente sobre la bolsita de té y dejándola reposar según las instrucciones del paquete.
• Mientras se hace el té, coloca los trozos de papaya en una licuadora.
• Cuando el té esté listo, retira la bolsita y deja que se enfríe a temperatura ambiente.
• Vierte el té sobre la papaya en la licuadora.
• Agrega la miel al gusto si deseas un toque de dulzura.
• Agrega hielo a la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
• Prueba la mezcla y ajusta la cantidad de miel según tu preferencia.
• Vierte la bebida en un vaso, decora con rodajas de limón si lo deseas y sírvela fresca.

Esta receta combina la hidratación del té con los nutrientes de la papaya. Es una opción refrescante y donde té verde te dará energía gracias a la teína, así como la papaya que proporcionará vitaminas y minerales esenciales.

Esperamos que estas recetas de bebidas energéticas te ayuden a reemplazar las de la tienda, y cumplas con tus objetivos del día al día.