Estas son 3 recetas de bebidas energéticas que seguro amarás y te darán el empujón que necesitas
Sabemos que las bebidas energéticas que venden en las tiendas pueden no ser lo más saludable para nuestro cuerpo, pues están cargadas de azúcar y aditivos potencialmente peligrosos. Es por eso que te compartimos estas tres recetas, con ingredientes saludables, para que las pruebes.
Té rojo energético con jengibre y cítricos
Ingredientes:
- 2 bolsitas de té rojo
- 1 rodaja de jengibre fresco (aproximadamente 1 pulgada)
- 1 rodaja de limón
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 2 tazas de agua caliente
Instrucciones:
- Coloca las bolsitas de té rojo en una taza y vierte agua caliente sobre ellas.
- Deja que el té repose durante 3-5 minutos para permitir que los sabores se liberen.
- Retira las bolsitas de té y agrega la rodaja de jengibre fresco al té.
- Exprime el jugo de la rodaja de limón en la taza. Agrega miel al gusto si prefieres un toque de dulzura.
- Revuelve bien y deja que la bebida repose unos minutos para que los sabores se mezclen.
- Puedes colar la bebida si prefieres quitar los trozos de jengibre.
- Sirve caliente y disfruta de esta bebida energizante con las propiedades únicas del té rojo, el toque picante del jengibre y la frescura cítrica del limón.
El té rojo, también conocido como Pu-erh, se destaca por sus propiedades estimulantes y beneficios para la salud, de hecho, mucha gente que trata de evitar el café, optan por este té.
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Bebida energizante con maicena y frutas
Ingredientes:
- 1 cucharada de maicena
- 1 taza de leche (puede ser leche regular o una alternativa como la leche de almendras)
- 1 plátano maduro
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- Hielo al gusto
Instrucciones:
- En una pequeña olla, disuelve la maicena en un poco de leche para evitar grumos. Luego, agrega el resto de la leche.
- Calienta la mezcla a fuego medio, revolviendo constantemente hasta que espese. Esto creará una especie de «pudín» de maicena. Deja que se enfríe.
- Mientras tanto, pela el plátano y córtalo en trozos.
- En una licuadora, combina el «pudín» de maicena enfriado, los trozos de plátano, miel (si la estás usando) y extracto de vainilla.
- Agrega hielo al gusto y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
- Vierte la bebida en un vaso y sírvela.
Esta bebida no solo te proporcionará carbos para obtener energía, sino que también vas a tener un rico sabor dulce y nutritivo gracias al plátano, que además puedes cambiar por otras frutas como fresas o manzana.
Bebidas energéticas de papaya y té
Ingredientes:
- 1 taza de papaya madura, pelada y cortada en trozos
- 1 bolsita de té verde (u otro té de tu elección)
- 1 taza de agua caliente
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- Hielo al gusto
- Rodajas de limón para decorar (opcional)
Instrucciones:
- Prepara el té verde vertiendo agua caliente sobre la bolsita de té y dejándola reposar según las instrucciones del paquete.
- Mientras se hace el té, coloca los trozos de papaya en una licuadora.
- Cuando el té esté listo, retira la bolsita y deja que se enfríe a temperatura ambiente.
- Vierte el té sobre la papaya en la licuadora.
- Agrega la miel al gusto si deseas un toque de dulzura.
- Agrega hielo a la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
- Prueba la mezcla y ajusta la cantidad de miel según tu preferencia.
- Vierte la bebida en un vaso, decora con rodajas de limón si lo deseas y sírvela fresca.
Esta receta combina la hidratación del té con los nutrientes de la papaya. Es una opción refrescante y donde té verde te dará energía gracias a la teína, así como la papaya que proporcionará vitaminas y minerales esenciales.
Esperamos que estas recetas de bebidas energéticas te ayuden a reemplazar las de la tienda, y cumplas con tus objetivos del día al día.
