Si este año buscas estar sana y sentirte de maravilla, te interesará conocer las 10 tendencias en bienestar para 2016 que te ayudarán a lograrlo. ¿Lista? Aunque algunas […]
Si este año buscas estar sana y sentirte de maravilla, te interesará conocer las 10 tendencias en bienestar para 2016 que te ayudarán a lograrlo. ¿Lista?
Aunque algunas no me las esperaba, otras ya llevan tiempo y no me extraña que hoy formen parte de las 10 tendencias en bienestar para 2016 que debes seguir. Conócelas y adopta tus favoritas.
Foto: Flickr
1. Ejercicio según tu ADN
Esto ya se viene haciendo hace tiempo, pero cada vez cobrará más fuerza y te ejercitarás según lo que indique tu composición genética, en base a planes de entrenamiento que diseñen los expertos específicamente para ti. Gracias a tu genética, podrás saber si te conviene más hacer entrenamiento cardio o de resistencia; si acumulas grasa en partes específicas del cuerpo o qué tipo de rutinas te surtirán mejores efectos según tus necesidades. Suena increíble, ¿no? Aunque, eso sí, será un poco costoso.
Es un hecho que el estrés laboral mina la salud de los trabajadores y cada vez las estadísticas arrojan más ausencia laboral debido a enfermedades derivadas de éste. Por lo tanto, este año estarán de moda los viajes de relajación y salud para recuperar las fuerzas, hacerte un detox, meditar, estar en contacto con la naturaleza y todo aquello que contribuya a reponerte del estrés cotidiano. Digamos que los retiros y los viajes a spas y centros detox estarán a la orden del día. ¿Dónde me apunto?
3. Entrenamiento con oxígeno
Los daños ocasionados por los altos niveles de contaminación así como las alergias y la fatiga crónica se podrán reducir con el entrenamiento hipóxico, el cual consiste en hacer ejercicio con el uso de oxígeno para estimular el proceso de la respiración natural, mejorando así el rendimiento, la regeneración celular, la capacidad cardiopulmonar, entre otros beneficios. Descubre otras 4 tendencias fitness que revolucionarán las rutinas este 2016.
4. Mindfulness
Este método se caracteriza por realizar cada acto, desde el más simple hasta el más complejo, de forma consciente y atenta. Comer, hacer ejercicio, trabajar, lavar los platos, manejar, platicar con las amigas… todo deberá hacerse con total consciencia. Esto reduce el estrés, aumenta la conciencia de uno mismo y mejora la inteligencia emocional. Conoce más sobre qué es el mindfulness.
Debido al estrés, la alimentación y los hábitos poco saludables, se han incrementado los casos de infertilidad. Por eso entre las tendencias en bienestar para 2016 están los retiros de bienestar que eliminan el estrés y los bloqueos que no permiten la concepción. Estos talleres incluyen nutrición saludable, terapias de spa, yoga, meditación y prácticas de atención plena.
6. Uso de productos orgánicos
No solo en la alimentación, lo cual ya venimos observando desde hace tiempo, pero también las marcas de belleza y productos de higiene (tanto para niños como para adultos e incluso para mascotas), cada vez incluyen más ingredientes naturales con certificación orgánica libres de químicos y tóxicos. Tintes para el pelo, cremas para la nariz de los perros, lociones para bebé, barnices de uñas… ¡nómbralo, ya existe!
7. Entrenamiento funcional al aire libre
El gimnasio quedará atrás porque los movimientos de este tipo de ejercicio serán adaptados para realizarlos en cualquier entorno como jardines, selvas, playas, parques, con la idea de utilizar el mismo ambiente para entrenar. Las máquinas pasarán a ser árboles, bancas, colinas… ¡Entrenar nunca había sido tan divertido!
Foto: Shutterstock
8. Jugoterapia
Si te has dado cuenta, a las juguerías de puestitos en la esquina se suman cada vez más marcas de jugos detox (para comprar en locales o de entrega a domicilio), así como juguerías gourmet, en donde la oferta conjuga las típicas versiones con otras más «elegantes». Incluso, verás una mayor oferta de shots de súper foods como wheatgrass o jengibre.
9. Abundará el alga
El alga kelp, nori, wakame, espirulina y otras variedades más serán el súper food de moda, gracias a su alto contenido en proteínas completas, vitaminas, minerales y a que puede consumirse de formas variadas. Descubre más beneficios del alga espirulina: nutritiva y ¿adelgazante?
10. Uso de plantas
Tendrán más reconocimiento las plantas como la moringa, el jengibre, la maca, la cúrcuma, el acai… que son ideales para eliminar el estrés, dar energía, mejorar el metabolismo, reducir inflamación y favorecer la digestión. De igual forma, verás estos y otros productos botánicos no solo en alimentación, sino en infinidad de productos de belleza.
Estas tendencias en bienestar para 2016 reflejan que es un año donde abundará lo natural y orgánico en pro de tu calidad de vida, y que el estrés es tu enemigo.
