No dejes el ejercicio por culpa de las rutinas tediosas, recupera el gusto por ejercitarte.
Uno de los motivos por los cuales dejamos de hacer ejercicio es por lo tediosas que se vuelven las rutinas de piso. Pero no todo ejercicio tiene que ser igual de aburrido y pesado. Siempre puedes encontrar otros tipos de ejercicios divertidos que te ayuden a tonificar el abdomen sin darte cuenta del esfuerzo que estás metiendo. Si quieres descubrir cuáles son algunos de ellos, entonces sigue leyendo.
7 tips para mantenerte motivada y no dejar el ejercicio
10 ejercicios divertidos para tonificar abdomen sin darte cuenta
1. Ciclismo
En primer lugar vamos a comenzar con el ciclismo. Este es un excelente ejercicio para trabajar el abdomen, piernas y glúteos. Lo mejor del caso es que constituye en sí mismo un medio de transporte, por lo que puedes realizarlo en cualquier lado. Invita a tus amigas a realizar rodadas ciclistas en sus ciudades o vayan de viaje a algún lugar pintoresco y lleven sus bicis consigo. Disfrutarán de muchos paisajes a la vez que se ejercitan.
2. Natación
El segundo lugar lo ocupa uno de los ejercicios más completos que existen. La natación es un ejercicio excelente no sólo por trabajar diversas áreas del cuerpo como los brazos, el abdomen y las piernas, sino que también es muy bueno para salud. Al estar en el agua, tus rodillas no realizan tanto esfuerzo como con los ejercicios en tierra y también te ayuda con la respiración, así que si tienes algún problema respiratorio esta es tu elección.
3. Hula hoop
Continuamos con un ejercicio que es también un clásico juego de niños, el hula hoop. Hacer ejercicio con el aro de hula no sólo es divertidísimo sino que además es muy bueno para trabajar el abdomen y tener una cinturita de avispa. Por lo práctico que es de tener en casa, puedes realizar este ejercicio mientras vez alguna serie en lugar de sentarte en el sillón.
4. Zumba
Otra gran idea para hacer ejercicio y trabajar abdomen es la zumba. Convence a tus amigas de que se inscriban juntas en una clase y vayan a bailar y a sudar como si no hubiera un mañana. Este ejercicio tiene la ventaja de que al ser tan dinámico y movido, no tienes tiempo para aburrirte sino que siempre estás llena de energía.
5. Pole dance
Al pole dance generalmente se le ha visto como un ejercicio sexy para que las mujeres luzcan sus figuras, pero es mucho más que eso. Esta disciplina involucra cada músculo de tu cuerpo a la vez que una buena coordinación para poder seguir las rutinas. Si te gustan los retos, entonces esto es para ti.
6. Aerial
Un ejercicio bastante similar al anterior, pero mucho más artístico. El aerial requiere también mucha fuerza y elasticidad de tu parte. Con el trabajarás tu abdomen con todas las rutinas que practiques y pondrás en práctica tu resistencia la frustración cuando intentes por primera vez subirte a una de las telas. Demuestra lo aventurera que eres practicando este deporte.
7. Kickboxing
Para cambiar de aires, pasamos al kickboxing. Con este fortalecerás brazos, piernas y abdomen. Es excelente para liberar estrés y también para aprender técnicas de defensa personal. Anímate a practicar este magnífico deporte.
8. Volleyball
Este deporte sí o sí debe realizarse con gente que sea de tu agrado, así que ¿por qué no armar un equipo con tus amigas? Así se motivan entre todas para ir a jugar y hacer ejercicio. El volley es un gran ejercicio para el abdomen y las piernas donde se concentra gran parte de la fuerza al jugar. Diviértete mucho practicándolo.
9. Tenis
El tenis es otro excelente ejercicio que puedes fácilmente practicar en los parques sin necesidad de comprar la membresía de un costoso club. Es ideal para trabajar brazos, espalda y abdomen, además de ayudarte a tener una mejor coordinación y acción de respuesta más rápida.
10. Yoga
Por último incluimos el yoga. Así es, aunque usted no lo crea el yoga es un excelente ejercicio que ayuda a trabajar y tonificar el abdomen. ¿Por qué? Por la sencilla razón de que para practicar esta disciplina, toda la fuerza se centra en el centro del cuerpo, o sea, en el abdomen. A partir de ahí se realiza todo. Además de trabajar tus músculos, este ejercicio también te ayudará a ser más flexible, tener mejor equilibrio y es también una gran forma para practicar la meditación. ¿Necesitas más motivos para animarte a practicarlo?
Ahora da el siguiente paso y no dejes de ejercitarte. Diviértete mucho practicando alguno de estos ejercicios para tonificar abdomen, tu cuerpo te lo agradecerá en grande.
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