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NUTRICIóN

10 alimentos detox para incluir en tu dieta

Por: Valeria Ávila 07 Jul 2015

Estos alimentos detox son geniales para limpiar tu cuerpo y depurar aquello que no necesitas. Inclúyelos en tu dieta a través de un delicioso jugo o en […]


10 alimentos detox para incluir en tu dieta

Estos alimentos detox son geniales para limpiar tu cuerpo y depurar aquello que no necesitas. Inclúyelos en tu dieta a través de un delicioso jugo o en una grandiosa ensalada…

Los expertos recomiendan desintoxicarse al menos una vez al año, para que nuestro organismo reestablezca el orden y el equilibrio natural. Desintoxicarte no necesariamente tiene que ser un lío. Ayúdate a través de estos 10 alimentos detox incluyéndolos en tu dieta. ¿Te animas?

1. Ajo

Este alimento tiene una excelente propiedad diurética. Ya sea que lo consumas en ensalada o como condimento para tu comida, el ajo tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y expectorantes. Consumirlo puede ayudarte a elevar el número de enzimas en el hígado y filtrar lo que tu cuerpo no necesita.

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2. Limones

El PH de esta fruta te puede ayudar a mantenerte saludable, ya que logra eliminar de manera efectiva las bacterias y toxinas en tu cuerpo. Lo puedes consumir en agua, para condimentar tus ensaladas o incluso en una taza de agua caliente al despertar, tal como si se tratara de un té.

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3. Espárragos

Aunque no a todos les gusta este vegetal, es uno de los alimentos detox más sorprendentes de la lista por su poderoso efecto diurético, ayudándonos a eliminar las toxinas que se encuentran en nuestro organismo. Además de que tiene muy pocas calorías.

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4. Granada

No sólo son buenísimas por ser detox, sino que tienen un alto contenido en antioxidantes llamados flavonoides. Además son grandiosas para la piel, siendo ricas en hierro y grandes combatientes contra los radicales libres.

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5. Canela

Dale un reset a tu metabolismo con la canela. Además de ser detox, es rico en hierro, calcio y manganesio. Los expertos lo recomiendan por ser de gran ayuda a combatir los niveles altos de azúcar en la sangre y darle un delicioso toque a tu comida.

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6. Linaza

La fibra de la linaza es buenísima para deshacerte de lo que tu cuerpo no necesita, además este súper alimento es rico en omega 3, ayudando al desarrollo de las células y a eliminar el ácido graso de tu cintura. ¿A poco no suena genial?

Foto: Google

7. Té Blanco

El té blanco es uno de los mejores para limpiar tu organismo ya que su alto contenido de polifenoles y catequinas ayudan a combatir los radicales libres, disminuyendo así los altos índices de colesterol en la sangre. Lo puedes beber en la mañana o en la noche, de preferencia antes de los alimentos.

Foto: Google

8. Col Rizada

La col rizada, también conocida como kale es rica en vitaminas A, B6, C y K, además de ser una fuente rica de calcio y potasio, elementos que ayudan a equilibrar el PH en el organismo. Es por ello considerada por muchos nutriólogos como un alimento maravilla.

Foto: Google

9. Alcachofas

Este alimento es el favorito de los detox por sus ingredientes activos, como los ácidos grasos, las vitaminas y enzimas. Además de ser bastante versátil por lo que se puede utilizar en sopa, en muchos guisos e incluso en jugo o en agua, siendo buenísima para la limpieza del hígado.

Foto: Google

10. Piña

La piña es de esos alimentos detox que no sólo te ayudarán a limpiar tu organismo, sino también te ayudarán a combatir la celulitis y a mejorar tu circulación linfática. Su altos niveles de cobre y manganeso la hacen clave en el proceso de desintoxicación.

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                           ¿Incluirías los alimentos detox a tu dieta? ¡Cuéntanos en Twitter @MujerD10!

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