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El secreto para dormir este verano sin sufrir calor según la ciencia

Por: Fernanda Luna 03 Ago 2020

Duerme excelente este verano sin sufrir calor con esta bebida que te ayudará a regular la temperatura de tu cuerpo y no tendrás que prender el aire […]


El secreto para dormir este verano sin sufrir calor según la ciencia

Duerme excelente este verano sin sufrir calor con esta bebida que te ayudará a regular la temperatura de tu cuerpo y no tendrás que prender el aire acondicionado.

El verano para mi siempre ha sido una época que disfruto demasiado en la playa o si tengo cerca una alberca por que puedes tomar el sol y refrescarte al instante, pero no es lo mismo cuando estas en la ciudad porque tienes que aguantarte el sudor y la humedad. Aunque algo que no cambia estés en donde estés es cuando te vas a dormir y sientes el calor en tu cuerpo que no te deja ni si quiera descansar.

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Siempre que tengo calor debo de hacerme un chongo y tomar mucha agua; si hay aire acondicionado siempre lo tengo prendido o tengo las ventanas abiertas, porque me arrullo con el frío y por eso siempre me gusta estar fresca. Ahora imagínense cuando el calor invade mi cuerpo es horrible y mas ahorita que debes de poner el doble de empeño en no enfermarte. Bueno, encontré una recomendación muy buena sobre como quitarte el calor y sentir esa sensación de bienestar por las noches.

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El secreto para dormir este verano sin sufrir calor

Un estudio de la Universidad de Ottawa recomendo que las persas que sufren de calor deben de tomar una bebida caliente para regular la temperatura del cuerpo, aunque esto te sonará de los más chistoso, porque cuando tienes calor lo que menos se te antoja son bebidas a una temperatura alta. Bueno explican que al ingerir una bebida caliente como té o café, el cerebro manda una señal al cuerpo de producir mas sudor, pero el sudor al entrar en contacto con la piel se enfría ocasionando frescura en todo tu cuerpo.

Entonces, ya entendimos que si sientes calor a cualquier hora del día lo mejor es tomar una bebida caliente como té o café, pero si eres de las que no puede dormir con una taza de café, tienes que optar por la leche tibia, ya que contiene triptófano que a su vez tiene melatonina, esta hormona te ayudará a dormir mejor. Si no tomas leche de vaca, opta por una leche vegetal de almendras, ya que es rica en vitamina B.

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