Uno de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos cuando queremos bajar de peso, es a que no nos llenamos y queremos seguir comiendo ¡todo […]
Uno de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos cuando queremos bajar de peso, es a que no nos llenamos y queremos seguir comiendo ¡todo el día! Pues algo que te ayudará significativamente es consumir estos alimentos que te harán sentir llena más rápido y son súper saludables:
- Almendras
Las almendras son un excelente snack. Son nutritivas y te harán sentir satisfecha, sin necesidad de querer correr a comer más cosas. ¡Agrégalas a tu dieta!
2. Yogurt griego
Con una buena cantidad de proteína, el yogurt griego te hará sentí genial y te aportará los probióticos que tu estómago necesita.
3. Manzana
Las manzanas son una excelente fuente de fibra lo que te hará sentir llena sin comer de más.
4. Quinoa
La quinoa puede ser una opción deliciosa para desayunar y te llenará de nutrientes como proteína y fibra.
5. Ensalada
Agrega lechugas, espinacas, algunas verduras y nueces y verás que te sientes satisfecha sin culpas.
6. Salmón
De las opciones más ricas y saludables que puedes agregar a tu dieta es el salmón. Contiene Omega 3, lo cual te nutrirá mientras apagas el deseo de ir por tentaciones.
7. Avena con leche de almendras
Empieza el dia de la mejor manera, llenándote de fibra, protegiéndote contra el colesterol y con pocas calorías contenidas en la leche de almendras.
8. Aguacate
Los aguacates tienen también una buena cantidad de fibra con 13.5 gramos.
9. Lentejas
Las lentejas definitivamente calmarán tu ansiedad y te harán sentir llena por su alto contenido en fibra y proteína.
10. Brocoli
Finalmente, el brocoli es una opción excelente para llenarte de antioxidantes, fibra y muchos beneficios que hasta te protegerán del cáncer.
Fotos: Google
¡Incluye estos alimentos en tu dieta y siéntete genial!
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