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9 trucos para estirar la piel después del embarazo

Después del embarazo encuentras muchas partes de tu cuerpo que han cambiado y no te gustan. Pero no te preocupes, obtuviste algo increíble después de esta etapa y físicamente no hay nada que no se pueda arreglar. Te mostraremos 9 trucos para estirar la piel después del embarazo.

1. Aumentar la ingesta de agua:

El agua es un elixir para el cuerpo. No sólo hidrata la piel también hace que sea más elástica.
Ayuda a quemar calorías más eficientemente.
Es una gran manera de mantener tu piel sana

2. La lactancia materna es esencial:

Aparte de ser una fuente saludable de nutrición para el bebé, la lactancia materna es muy importante para ti también.

Cuando le das pecho, las calorías se transforman en la leche, lo que ayuda a perder el exceso de grasa.
Una madre lactante pierde peso más rápido que una madre que no está amamantando.

GIF: Taringa

3. El ejercicio ayuda a:

Es importante disfrutar de la actividad o de un régimen de ejercicio. Asegúrate de que tu médico te dé el visto bueno para comenzar.

Puedes comenzar con caminatas diarias o yoga postparto.
El ejercicio riguroso como aeróbicos o cardio puede hacer maravillas en tu abdomen.
También ayuda a fortalecer los músculos del estómago y quemar calorías.

4. Consumir proteínas:

La proteína es buena para el crecimiento muscular.
También contiene un importante nutriente llamado colágeno que ayuda a reafirmar la piel.
Su ingesta de proteínas depende de tu peso y la medida de la actividad física que realizas.
En un promedio que debe consumir 50 gramos de proteína.

5. Exfoliar la piel:

Otra buena manera de estirar la piel es usar un exfoliante en tu vientre cuando se toma una ducha.
Esto ayuda en el aumento de la circulación de la sangre; al aumentar el flujo de sangre en el área.
También crea la piel nueva, sana y elástica.

6. El uso de lociones y masaje:

Hay un montón de cremas y lociones disponibles en el mercado que contienen colágeno, así como la vitamina E, C, A y K.

Aplicar este tipo de lociones en la piel suelta ayudará en el estiramiento de la piel después del embarazo.
Puedes dar masajes con la loción para mejorar el flujo sanguíneo. Haz esto por lo menos dos veces al día para obtener buenos resultados.

7. No a una dieta de choque:

Cuando se opta por una dieta estricta, es posible que pierdas peso más rápido al principio. Pero una vez que dejas el régimen, el peso se va a recuperar más rápido.

Es siempre mejor para la elasticidad de la piel cuando se reduce el peso gradualmente y no de forma espectacular.
No pases hambre ni caigas en dietas de moda.

8. Tomar entrenamiento de fuerza:

Después de que tu cuerpo está acostumbrado al ejercicio regular puedes optar por el entrenamiento de fuerza también.

El entrenamiento de fuerza estimula la contracción muscular que ayuda en la construcción de la fuerza.
También mejora la composición corporal y reduce la grasa en todo el cuerpo.

GIF: gifscup

9. Mantener una mente sana:

Es muy frustrante, cuando no se puede perder esa piel adicional. Sin embargo, en tales circunstancias, mantener una mente tranquila es de inmenso valor.

Trata de mantenerte relajada y ser paciente contigo.
Practicar la respiración profunda, escuchar música y disfrutar de actividades al aire libre tanto como sea posible.

GIF: gleewiki

Recuerda siempre:

Tu cuerpo ha alimentado un bebé en el interior. En lugar de pensar sólo en el exceso de piel después de la pérdida de peso, siéntete orgullosa de tí misma.
No te desanimes si tarda más tiempo en estirar la piel. Date un tiempo.

¿Cómo te sentiste con estos trucos?

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