Comer mejor no es imposible, sólo necesitas leer uno de estos libros.
Llevar una alimentación saludable es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Sin embargo, en el mundo en el que vivimos, lleno de prisas y comida rápida, no siempre es fácil saber cómo hacerlo.Afortunadamente, existen muchos libros que pueden ayudarte a comer mejor.
1. Come comida real de Carlos Ríos
Este libro es un bestseller que te enseña a comer de forma saludable sin hacer dieta. Te explica qué son los alimentos reales y cómo identificarlos, y te ofrece consejos prácticos para llenar tu despensa de comida sana.
2. El jamón de York no existe de Marián García
Este libro desmonta mitos sobre la alimentación y te ayuda a comprender la ciencia detrás de la nutrición. Te explica qué alimentos son buenos para tu salud y cuáles debes evitar.
3. A comer se aprende: alimentación sana para tu día a día de Álvaro Vargas
Este libro te ofrece una guía completa para llevar una alimentación saludable. Te explica qué nutrientes necesita tu cuerpo, cómo elaborar menús equilibrados y cómo cocinar de forma saludable.
4. Comida real: una guía de alimentación saludable para comenzar a cambiar tu vida de Katey Lyon
Este libro te enseña los fundamentos de la alimentación saludable y te ofrece consejos prácticos para ponerlos en práctica. Te explica cómo leer las etiquetas de los alimentos, cómo planificar tus comidas y cómo cocinar de forma saludable.
5. Guía de alimentación y estilo de vida saludable en 28 días: the bikini body de Kayla Itsines
Este libro te ofrece un plan de alimentación y ejercicio de 28 días para ayudarte a perder peso y ponerte en forma. Te explica qué comer y cómo entrenar para alcanzar tus objetivos.
6. Sanotes y sanitos de Blanca García-Orea
Este libro es un cuento sobre alimentación saludable para niños. Te explica de forma divertida y amena cómo funciona el cuerpo humano y por qué es importante comer sano.
7. El gran libro de la alimentación: todo lo que hay que saber para comer de manera saludable de Gillian McKeith
Este libro es una enciclopedia completa sobre la alimentación saludable. Te ofrece información detallada sobre todos los grupos de alimentos, sus nutrientes y sus beneficios para la salud.
8. Mi dieta cojea de Aitor Sánchez
Este libro te enseña a comer de forma saludable sin renunciar al placer. Te ofrece recetas deliciosas y saludables para todas las ocasiones.
9. Yo sí que como: para adelgazar hay que comer de Patricia Pérez
Un libro que derriba mitos comunes sobre la alimentación y nos enseña a comer abundantemente para adelgazar.
10. La cocina de isasaweis de Isabel Isasaweis
Este libro es de una famosa bloguera y nos presenta 100 recetas únicas para mejorar nuestra salud a todos los niveles.
Estos son solo algunos de los muchos libros que pueden ayudarte a mejorar tu alimentación. Elige el que mejor se adapte a tus necesidades y empieza a disfrutar de una vida más saludable.
