Relájate un rato con estas infusiones naturales.
¿Te sientes agotada después de un largo día? El estrés puede afectar tanto tu salud física como mental. Si necesitas relajarte y desestresarte, una de las mejores opciones es tomar una infusión de hierbas. Las infusiones relajantes son una forma natural y efectiva de aliviar el estrés, la ansiedad y la tensión. Además, son una excelente alternativa a las bebidas azucaradas o con cafeína.
Infusiones relajantes
1. Manzanilla: La manzanilla es una hierba con propiedades calmantes y sedantes. Es ideal para combatir el insomnio, la ansiedad y la irritabilidad. Además, ayuda a mejorar la digestión.
2. Tila: La tila es otra hierba con propiedades sedantes y antiespasmódicas. Es muy efectiva para aliviar el nerviosismo, la ansiedad y el insomnio. También ayuda a reducir la presión arterial.
3. Valeriana: La valeriana es una hierba con propiedades sedantes y tranquilizantes. Es muy efectiva para combatir el insomnio, la ansiedad y la agitación. Además, ayuda a mejorar la calidad del sueño.
4. Melisa: La melisa es una hierba con propiedades calmantes, antiestrés y digestivas. Es ideal para combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio.
5. Pasiflora: La pasiflora es una hierba con propiedades sedantes, ansiolíticas y analgésicas. Es muy efectiva para combatir el insomnio, la ansiedad, la irritabilidad y el dolor muscular.
¿Cómo preparar una?
Preparar una infusión relajante es muy sencillo. Solo necesitas:
- Una taza de agua caliente
- Una cucharada de la hierba que prefieras
- Una infusión
Preparación
- Calienta el agua hasta que hierva.
- Agrega la hierba a la taza.
- Vierte el agua caliente sobre la hierba.
- Deja reposar la infusión durante 5 minutos.
- Cuela la infusión y disfruta de su sabor y aroma.
Consejos adicionales
- Toma la infusión en un ambiente tranquilo y silencioso.
- Apaga el teléfono y la televisión.
- Cierra los ojos y respira profundamente.
- Concéntrate en las sensaciones que experimentas al beber la infusión.
- Las infusiones relajantes son una excelente manera de combatir el estrés y mejorar tu bienestar. Disfruta de una taza de infusión después de un día estresante y siente cómo la tensión se va disipando.
Recuerda que las infusiones no son un sustituto del consejo médico profesional. Si tienes problemas para dormir o para controlar el estrés, consulta a tu médico.
