Una práctica relajante y efectiva
¿Cómo bajar de peso sin morir en el intento? El “Flow yoga” puede ser la respuesta. Las tendencias fitness están llegando a otros niveles y la prueba de ello son el yoga y sus variantes que se están apoderando del internet, por ser el entrenamiento más Instagrameable.
El Flow yoga es un estilo de yoga que implica pasar de una postura a otra de manera dinámica y fluida, literalmente dejando fluir los movimientos y sincronizando con la respiración. El objetivo es generar un estado meditativo y centrarse en el momento presente.
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¿Cómo bajar de peso practicando “Flow Yoga”?
Muchas veces pasas de largo prácticar yoga por ser un ejercicio estático o lento, y si eres alguien que gusta del dinamismo, elige yoga flow. Sin embargo, antes de empezar debes saber que una buena práctica y aplicación de yoga flow reside en la armonía de sus movimientos y posturas.
Uno de los muchos beneficios que te dará practicar el flow yoga se enfoca al metabolismo, y es que es bien sabido que el estrés puede ser el detonante principal para que nuestro sistema digestivo se ralentiza, causando inflamación y hasta estreñimiento. Por lo tanto, si quieres ayudarle a tu cuerpo a mejorar el tránsito intestinal, debes elegir este tipo de ejercicios y verás cambios significativos en tu peso.
Ahora bien, la pérdida de peso no se verá reflejada de la noche a la mañana, pero con una práctica habitual e ingesta de alimentos bajos en grasas y calorías podrás bajar de peso en un 1 mes.
Ejercicios de flow yoga
- Postura del niño
- Postura del gato
- Uttana shishosana (postura del cachorro)
- La esfinge
Mantén por 10 respiraciones la postura y repite 5 veces cada una. Puedes ambientar tu espacio con música relajante y aromaterapia para lograr conectar en cuerpo y mente.
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