Los ejercicios aeróbicos con liga son ideales para tonificar y marcar las piernas mientras trabajas el cardio. Uno de los más efectivos es el side step con […]
Los ejercicios aeróbicos con liga son ideales para tonificar y marcar las piernas mientras trabajas el cardio. Uno de los más efectivos es el side step con liga, donde colocas la banda elástica alrededor de los tobillos y das pasos laterales rápidos para activar los glúteos y los abductores.
También puedes realizar saltos con apertura de piernas (jumping jacks con liga), añadiendo resistencia para intensificar el trabajo en los muslos. Por último, los skaters con liga son excelentes para fortalecer las piernas y mejorar la estabilidad, ya que implican saltos laterales simulando el movimiento de un patinador.