La salud mental involucra a la salud emocional, pero no por eso es menos importante.
La salud mental y la salud emocional, aunque parecidas, tienen diferencias importantes. ¿Sabes cuáles son? Sigue leyendo porque aquí te llevaremos de la mano para que conozcas bien cada una de ellas y descubras las diferencias entre salud mental y salud emocional.
La salud mental es un estado de bienestar mental que nos permite hacerle frente a todas las circunstancias que nos ponga enfrente la vida. Es importantísima para nuestra salud física, pues nos ayuda a mantener niveles de estrés y ansiedad controlados. Cuando la salud mental comienza a fallar, la salud física también se ve comprometida.
La salud mental comprende 3 aspectos fundamentales del bienestar: el psicológico, el social y el emocional.
La salud emocional consiste en saber gestionar las emociones que tenemos y expresarlas de forma adecuada. Tiene mucho que ver con estar consciente de lo que estamos sintiendo, ponerle nombre y apellido a nuestras emociones, analizarlas y poder actuar conforme a ellas de la manera correcta.
Como puedes ver, la salud mental abarca la salud emocional. A pesar de que son muy similares en varios aspectos, tienen diferencias importantes como las siguientes:
Aunque lo no creas, se puede tener problemas de salud mental teniendo una buena salud emocional y viceversa.
Cada una es valiosa en sí misma y aquí te vamos a explicar por qué.
Importancia de la salud emocional:
Importancia de la salud mental:
Comer bien, hacer ejercicio regularmente, llevar una rutina de sueño sana, tomar suplementos y, sobre todo, ir a terapia, son los factores principales que te ayudarán a cuidar tanto de tu salud mental, como de tu salud emocional.
No dudes en consultar con un profesional de la salud si tienes más preguntas o si crees que tienes algún problema con alguna de las dos.