La depresión es un trastorno mental común y muy delicado.
A veces podemos sentirnos decaídas, tristes o irritables. Pero esos son estados de ánimo pasajeros. ¿Qué pasa entonces cuando esa sensación no se va? Puede que estemos lidiando con depresión y tu salud mental esté comprometida.
Aquí te explicamos de qué va este trastorno y cómo podemos actuar a tiempo para mejorar nuestra salud mental.
Conoce a la depresión
La depresión es un trastorno mental bastante común pero no por eso, menos preocupante. Consiste en tener un estado de ánimo bajo, la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos periodos de tiempo.
Es diferente a la tristeza, pues puede incluso afectar otros aspectos de nuestra vida como el desempeño en nuestro trabajo o nuestras relaciones interpersonales.
¿A quién puede afectar?
En realidad, puede afectarle a cualquiera. Claro que, si has vivido experiencias fuertes, eres más propensa a desarrollarla. Además, las mujeres son más propensas a padecerla que los hombres.
Síntomas
Para que logres identificar si estás pasando por un periodo depresivo, checa cuáles son los síntomas de este trastorno.
- Irritabilidad
- Sensación de vacío
- Tristeza
- Sensación de cansancio o falta de energía
- Alteraciones de sueño )dormir mucho o tener insomnio)
- Dificultades para concentrarte
- Falta de esperanza acerca del futuro
- Pensamientos de muerte o suicidio
- Baja autoestima
- Sentimiento de culpa excesiva
- Llanto incontrolable
Tipos
Existen varios tipos de esta enfermedad, que varían según sus síntomas y su intensidad.
- Episodio depresivo mayor
- Episodio depresivo menor
- Depresión subclínica
- Depresión somatizada
- Trastorno bipolar
- Trastorno distímico
- Depresión crónica
¿Qué hacer cuando se presenta la depresión?
Lo primero que necesitas hacer si sospechas que estás deprimida es acudir con un profesional que te pueda dar un diagnóstico correcto y acertado, esto para que sepas qué pasos debes seguir a continuación. Acudir con un profesional de la salud mental como un psicólogo o psiquiatra te puede traer mucha tranquilidad ya que te tratará de acuerdo a tu padecimiento.
Los tratamientos para la depresión van desde el apoyo psicológico, hasta medicamentos psiquiátricos que ayudan a minimizar y controlar los síntomas de la depresión.
La terapia psicológica pueden enseñarte distintas herramientas, además de ayudarte a conocerte más a ti misma y entender por qué se presentó la depresión.
Los antidepresivos son un gran aliado para sentirte mejor, pero OJO: esto debe ser controlado específicamente por un psiquiatra.
Si atendemos a nuestra salud mental como atendemos a la salud física cuando algo nos duele, podemos tener una mejor calidad de vida y cambiar nuestra manera de ver las cosas. No dudes en hacerlo por tu bienestar.
