Alimentarte bien te ayudará a tener mucha más energía durante el día.
Si te sientes cansada durante el día, somnolienta o con poca energía, es probable que el estrés y la vida diaria te estén pasando factura. Y si no te alimentas adecuadamente, ¡peor! Para hacerle frente a la vida cotidiana y sus ajetreos, es necesario comer saludable y la energía que tanto te falta la puedes sacar de alimentos variados que puedes incluir en tu dieta diaria.
Empecemos por lo obvio: una alimentación que no tiene frutas y verduras no nos ayuda a tener energía durante el día. El exceso de harinas, azúcares y carbohidratos que sólo inflaman y no te dejan verdaderos nutrientes puede ser muy perjudicial para tu salud. Necesitas de las frutas y las verduras porque tienen vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para sentirnos bien.
Para te sientas al cien todo el día, te recomendamos incorporar a tu dieta los siguientes alimentos:
Aunque suena a disco rayado, es la verdad: el ejercicio constante y dormir bien, junto a la alimentación, son la triada para que tu cuerpo funcione correctamente y logres sentirte bien más seguido. Analiza tus hábitos: si comes mal, casi no te mueves durante el día, consumes alcohol muy seguido, fumas y duermes muy poco, entonces puedes estar comprometiendo mucho tu salud. Mejor comienza a cambiar tus hábitos y descubre una nueva forma de vivir.