«Abs dance», la rutina de ejercicios de abdomen más VIRAL de TikTok

El verano está a la vuelta de la esquina y si sientes que cada vez estás más lejos de tu cinturita de avispa y abdomen plano, ¡no desistas! Porque podríamos haber encontrado los ejercicios ideales. Hablamos de «Abs dance», una rutina de ejercicios para abdomen coreana que se popularizó gracias a TikTok y hasta el momento sigue impactando a miles de personas, debido a su poderosa efectividad.

De Corea del Sur para el mundo, llega una nueva tendencia fitness que ha conquistado las redes sociales: el “Abs Dance”, una rutina que mezcla movimientos de baile con ejercicios específicos para tonificar el abdomen de forma divertida y efectiva. Si buscas ejercicios de abdomen dinámicos, es perfecta para ti.

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¿En qué consiste los «Abs Dance», la nueva tendencia de ejercicios para abdomen?

El “Abs Dance” es una rutina inspirada en coreografías de K-pop y movimientos de entrenamiento funcional, diseñada para trabajar el abdomen sin necesidad de acostarte en el suelo, es decir, es una rutina de abdominales en pie. Se trata de una secuencia coreográfica que activa el core a través de contracciones controladas, movimientos rítmicos y coordinación al compás de la música.

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Como es usual, su popularización llegó gracias a vídeos de estudios coreanos e influencers de fitness quienes compartieron su experiencia con esta rutina, mostrando que con el paso del tiempo y gracias a su movimiento libre de crunches y abdominales clásicas, lograron abs de impacto.

Beneficios de hacer «Abs Dance»

• Tonifica los músculos del abdomen y del core sin alto impacto.
• Mejora la coordinación y la postura.
• Quema calorías de forma divertida y en ritmo.
• Se puede hacer en casa y sin equipo.
• Ayuda a mantener la constancia al no sentirse como una rutina tradicional.

Los “Abs Dance” son la idea innovadora y eficaz que promete seguir incrementando su popularidad dentro de la rutina de ejercicios para abdomen. Debido a que en la actualidad la cultura coreana es una de las más buscadas y seguidas alrededor del mundo. Sin embargo, no olvidemos que cualquier rutina de ejercicio debe completarse con una dieta saludable y balanceada.

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