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7 Aguas infusionadas para toda la semana

Por: Mujer de 10 06 Oct 2016

Es imprescindible beber alrededor de 2 litros de agua diarios, por ello, incluir frutas, verduras y hierbas flotando (sin licuar) en ella, sin duda le darán un sabor […]


7 Aguas infusionadas para toda la semana

Es imprescindible beber alrededor de 2 litros de agua diarios, por ello, incluir frutas, verduras y hierbas flotando (sin licuar) en ella, sin duda le darán un sabor sofisticado, fresco y sutil. Prueba estas 7 aguas infusionadas para toda la semana y aumenta tu consumo de líquido.

Las aguas infusionadas son una gran idea para beber suficiente líquido durante tu jornada, ya que tienen un ligero sabor y son muy frescas. Para comenzar, el primer día inténtalo con algo que te haga sentir cómoda y que tenga un gran sabor para que sea más fácil. Si quieres, puedes añadir un poco de extracto de stevia líquida para endulzar.

aguas infusionadas

Foto: dishallrecipes.com

¿Qué necesitas?

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Una botella con boca grande, una jarra de agua o bien, botellas con compartimentos especiales para infusiones. Si decides utilizar la jarra, puedes añadir la fruta, verdura y hojitas que vayas a usar, agregar el agua y batir un poco. Te recomendamos dejarla toda la noche en el refrigerador para lograr una mayor explosión de sabores.

Recetas de aguas infusionadas

  • Día 1: Agua de pepino, limón y menta.

Lava, pela y corta el pepino y el limón. Desinfecta la menta y agrégalo todo al agua. Esta mezcla es muy refrescante y te ayudará a desintoxicar tu cuerpo.

  • Día 2: Fresas y moras.

Lava y desinfecta todas las moras antes de agregarlas al agua. Esta mezcla la puedes combinar con agua de coco, sin duda una infusión antioxidante.

  • Día 3: Jamaica y romero.

Primero tienes que hervir la jamaica y luego añadir el romero, deja que enfríe. Una infusión que te ayudará a contrarrestar la retención de líquidos.

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Foto: www.thewellnesssoldier.com

  • Día 4: Limón, hierbabuena y jengibre.

Pela el jengibre antes de echarlo al agua, también puedes utilizar jengibre en polvo (1 cda.), ahora corta el limón en rodajas y agrégalas junto con la hierbabuena. Esta infusión ayudará a tu circulación.

  • Día 5: Manzana verde, menta y albahaca

Corta la manzana en cachitos, ahora agrega la menta y albahaca. Si quieres puedes incluir chía, que tiene mucho Omega 3. Una infusión llena de nutrientes que te llenarán de energía.

  • Día 6: Fresa, sandía y hierbabuena.

Lava y desinfecta las fresas, corta la sandía (revisa que no incluya las semillas) y coloca una ramita de hierbabuena. Una buena mezcla dulce de frutas que te aportan potasio y que te ayudará a reponer electrolitos.

  • Día 7: Piña, mango y menta.

Una mezcla súper tropical que te transportará al paraíso. Si quieres puedes agregar maracuyá para darle un extra de sabor, color y nutrientes a tu infusión. Para logarlo, solo debes cortar en cubos pequeños una rebanada de piña y la mitad del mango, incluir menta y si quieres una rodaja de maracuyá.

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Foto: www.azgrabaplate.com

Recuerda que puedes obtener el jengibre en polvo, la chía y otros superfoods para tus aguas infusionadas en www.placeresorganicos.com

Para más recetas deliciosas, mira este video…

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