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10 tips para sobrevivir a una semana pesada

10 tips para sobrevivir a una semana pesada

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Si crees, o más bien sabes que esta semana no pinta muy bien ya sea por pendientes en el trabajo, juntas, entregas, exámenes o alguna otra cosa, te voy dejando desde hoy 10 tips que harán que tu semana sea un poco menos estresante. Toma nota. 

1. Utiliza una app para bloquear los sitios web que te distraen y así poder concentrarte realmente en tu trabajo. Descarga StayFocusd, esta app te permite bloquear los sitios que quieras y desbloquearlas cuando termines de trabajar.

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2. Si llevas mucho tiempo sentada en tu escritorio o te sientes bloqueada, camina. Vé a dar una vuelta de al menos 15 minutos. Oxigena tu cerebro y recupera energía. También es súper importante que no te olvides de comer. ¡Ponle atención a tu estómago! Te recomiendo comer una barra de chocolate amargo para concentrarte mejor cuando regreses a tu escritorio.

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3. Dedica un poco más de tiempo a escuchar las ideas de los demás. Si estás estresada en un junta o en alguna presentación, escucha lo que las demás personas tengan que decir. Si hablan sobre tu trabajo, no lo tomes a mal y utiliza esas ideas como retroalimentación para generar algo mejor. Recuerda que las opiniones de todos cuentan sirven para algo bueno.

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4. Haz muchas preguntas. Si tienes dudas, no te quedes callada y acércate a personas que sepas que te darán un buen consejo y te apoyarán para que sientas menos carga de trabajo. Te prometo funcionará.

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5. Demuestra tu verdadera personalidad. No fijas ser alguien que no eres y no te enfoques en las apariencias. Si estás estresada no pasará nada si la gente lo nota, si eres una persona muy alegre aunque estés bajo presión no dejes de sonreír y no temas a equivocarte. Las personas que te rodean valorarán que seas una persona auténtica, nadie quiere a alguien que cree saberlo todo o se siente superior.

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6. Escucha música clásica mientras trabajas, de preferencia con violines. Si quieres algo más animado escucha la música instrumental de tus películas favoritas, el chiste es relajarte y no distraerte con música que tenga letra. 

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7. Cuando llegues a casa, desconéctate completamente del trabajo. Yo no lo hago, literalmente llego a casa a trabajar. Si tienes mucho trabajo, vale la pena quedarte en la oficina más tiempo y sentir más presión de llegar a tu casa, esto apresurará tu ritmo y terminarás tus pendientes más rápido, sin mencionar que realmente tendrás un momento de descanso.

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8. Haz caso a tu cuerpo. Si te sientes mal o tienes dolor no lo ignores, es mejor descansar un poco y recuperarte a sentirte peor.

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9. Cocina como terapia y atrévete a comer cosas que no has probado antes. Pueden ser cosas saludables, pero de preferencia cosas que te permitan retarte a intentar cosas nuevas y que cumplan con algún antojo. Es más, te recomiendo que esta semana ¡cumplas todos tus antojos! eso definitivamente te hará una persona más feliz. 🙂

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10. Recuerda que esta semana pasará y que todo el trabajo y esfuerzo que estás poniendo llevará a algo bueno. No hay mal que por bien no venga, esta semana definitivamente pasará. Piensa en eventos cercanos que tengas y trata de dejar atrás el estrés. Si por otro lado, no tiene ningún propósito estar así durante la semana, tomate un tesito y relájate. Estresarte no te llevará a nada bueno.

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Escrito por:Valeria Ávila
@val_avila