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5 recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso

Por: Mujer de 10 18 Ene 2016

Si tienes visitas en casa o te da hambre entre comidas pero quieres cuidar tu alimentación, entonces tienes que preparar estas recetas de snacks naturales y sanos […]


5 recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso

Si tienes visitas en casa o te da hambre entre comidas pero quieres cuidar tu alimentación, entonces tienes que preparar estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso. Son fáciles y mega ricas.

Estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso te sacarán de cualquier apuro. Lo mejor es que tienen un gran sabor y aportan nutrientes de primera. Porque, ¿quién dijo que lo sano tiene que saber feo?

SANDWICH DE ESPÁRRAGOS GRATINADO

(1 porción)

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Ingredientes:

6 a 8 espárragos limpios

1 cda de aceite de oliva

1 rebanada de queso (manchego, Chihuahua…)

2 rebanadas de pan de caja integral

1 cdita de mantequilla

Sal y pimienta al gusto

Preparación:

-En un sartén, dora ligeramente los espárragos con el aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto.

-Arma el sándwich con los espárragos, el queso y los panes.

-Pon la mantequilla en un sartén y dora el sándwich por ambos lados hasta que el queso se derrita.

Receta de yummly.com, foto de www.myfarefoodie.com

DIP DE AJO, KALE Y HUMMUS

(1 porción)

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Ingredientes:

1 tz de kale lavada y picada

2 dientes de ajo picados

Sal al gusto

½ cdita de aceite de oliva

1 tz de hummus

Preparación:

-Calienta un sartén. Añade el aceite de oliva, el kale y el ajo. Sazona con sal. Saltea por 20 segundos hasta que el kale se encoja.

-Vacía la mezcla anterior en un procesador y agrega el hummus. Mezcla hasta crear una pasta homogénea.

-Sirve con palitos de verdura o totopos de pan árabe.

Receta y foto de www.twopurplefigs.com

BOLITAS FRITAS DE MAC & CHEESE

(12 porciones)

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Ingredientes:

1 caja de mac & cheese de tu preferencia

Margarina (según indique en la caja de mac & cheese)

Leche, puedes ser vegetal (según indique en la caja de mac & cheese)

1 tz de queso cheddar rallado

11/2 tz de pan rallado

Aceite para freír

Preparación:

-Prepara el mac & cheese como se indica en el paquete. Añade el queso cheddar y una taza de pan rallado. Mezcla bien, tapa y refrigera por 20 minutos o hasta que esté firme la mezcla.

-Forma bolitas con la mezcla, pásalas por el resto del pan rallado y coloca en una hoja de papel encerado. Refrigera por media hora.

-En un sartén, caliente aceite hasta que esté bien caliente. Fríe las bolitas hasta que queden doradas. Escúrrelas en una servilleta o papel.

-Sirve con salsa cátsup o barbecue.

Receta de yummly.com, foto de www.qwertycafe.com

FRITURAS DE CALABACITAS Y PARMESANO

(4 porciones)

snacks naturales y sanos6

Ingredientes:

Aceite en spray

2 calabacitas medianas

1 cda de aceite de oliva

¼ tz de queso parmesano rallado

1/4 tz de pan rayado

Sal y pimienta al gusto

Preparación:

-Precaliente el horno a 190 grados centígrados. Rocía spray o aceite en una charola para hornear.

-Rebana las calabacitas delgadas. En un tazón mediano, añade el aceite y sumerge las calabacitas en él.

-En un tazón pequeño, combina el queso parmesano, el pan rayado y la sal.

-Sumerge cada rebanada de calabacita en la mezcla, procurando que quede cubierta por ambos lados, y coloca cada rebanada en la charola para hornear.

-Hornea por 25 a 30 minutos hasta que queden doradas.

-Sirve inmediatamente.

Receta de www.foodnetowork.com, foto de wwww.budgetsavvydiva.com

WRAPS CAPRESE CON POLLO

(4 porciones)

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Ingredientes:

2 cdas de aceite de oliva

2 cdas de vinagre blanco

Sal y pimienta al gusto

4 tzs de lechuga romana picada

11/2 tzs de pollo rostizado en trozos

1/4 tz de queso mozzarella fresco en trozos

½ tz de hojas de albahaca

1 tz de jitomate baby partidos en cuartos

Aceite en spray

4 panes árabes integrales

Preparación:

-Mezcla el aceite, el vinagre y salpimienta al gusto en un tazón.

-Añade la lechuga, el pollo, las hojas de albahaca, el jitomate y el queso. Mezcla bien.

-Caliente un sartén grande. Rocía con aceite en spray. Calienta uno a uno el pan árabe por cada lado, hasta tostar.

-Coloca 11/2 tazas de la mezcla dentro del pan árabe y envuelve.

-Sirve inmediatamente.

Receta de www.myrecipes.com, foto de www.foodiecrush.com

Con estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso matarás el hambre con mucho estilo. ¿Cuál se te antoja más?

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