Expertos nos dicen algunos propósitos que deberías intentar
Año nuevo, vida nueva, ¿cierto? Otra vez llegan a tu cabeza todas las metas que no lograste cumplir este año: bajar de peso ahorrar, dejar de fumar, leer un libro al mes…¿Cuántas de nosotras cumplimos nuestras promesas? ¡Haz que este año sea diferente! Te proponemos intentar propósitos nuevos y poco comunes: hacer algo divertido e interesante que te saquen de tu zona de confort. Por Valeria Avila.
10 tips para ahora cumplir tus propósitos de Año Nuevo
Una cosa que sigue y seguirá motivando a las personas son las emociones y nadie sabe hacerlo mejor que TED, así que hay algunas de las pláticas y propuestas que deberías intentar este año.
8 propósitos de Año Nuevo que sí podrás cumplir
1 Ve al menos 5 películas escritas o dirigidas por mujeres
<<Las historias son la forma en que entendemos el mundo y nuestro lugar en él. Son la forma en que desarrollamos la empatía por las personas que tienen experiencias diferentes a las nuestras>>, dice la actriz Naomi McDougall Jones. Varios estudios demuestran que las películas que ves afectan tus elecciones de carrera, relaciones, salud mental, tu sentido de identidad y más. Entonces, intenta ver películas hechas por mujeres y disfruta como cambian tus perspectiva. Visita moviebyher.com para encontrar tu nueva película favorita.
2 Dedica tiempo para aburrirte
Si tu cerebro siempre está ocupado, es probable que te estés perdiendo algunas de tus mejores ideas. <<Cuando te aburres, enciendes una red en tu cerebro llamado «modo preterminado»-dice el podcaster Manousg Zomorodi-. Ahi es donde conectamos ideas y resolvemos algunos de nuestro problemas más grandes y hacemos algo llamado <<planificación autobiográfica>> Esto es cuando miramos hacia atrás en nuestras vidas y tomamos nota de los grandes momentos que creamos. Luego establecemos metas para determinar qué pasos debemos seguir.
3 Almuerza con alguien con el que no estés de acuerdo
La mayoría de nosotras somos culpables de referirnos como <<los demás>> a quienes piensan o actúan de manera diferente. Como resultado, dejamos de ver su lado humano y nos enfocamos en las diferencias. ¿Hay alguien a quien sientas has juzgado debido a sus opiniones? Invítale a almorzar pero antes de reunirse, recuerda algunas reglas básicas: no persuadir, no defender y no interrumpir. Sé curiosa, platicadora y asegúrate de escuchar.
4 Haz una cosa que te asuste
¿Quieres superar el miedo al rechazo? Corre directo hacia él. Durante 30 días, encuentra una nueva forma de ser rechazada. Haz lo que hizo Jia Jiang y pide un refil de hamburguesa la próxima vez que vayas a un restaurante o pregunta a un extraño si te regala $100. Al final, te desensibilizarás del dolor del rechazo, un dolor que podría impedirte alcanzar tus objetivos que sí deseas.
5 Celebra los fracasos
Muchas de las más grandes historias de éxito comienzan con una idea arriesgada, pero a menudo dejamos que nuestro miedo al fracaso nos impida intentarlo. Piensa en algo que hayas echado a perder olímpicamente y luego celébralo. Te alentará a que pruebes más ideas locas sin preocuparte por lo que la gente pensará si tus planes no funcionan. Invita a tus amigos para celebrar uno de tus fracasos y ve lo que puedes lograr cuando dejas de temerle a las decepciones.
6 Di sí a todo por un mes
Prueba un experimento: di sí a todo lo que te asusta. Levanta la mano para asumir un nuevo proyecto en el trabajo. Platica a un grupo de personas sobre un tema cercano a tu corazón. Ve a clases de kickboxing, algo diferente. Cuando la productora de televisión Shonda Rhimes se comprometió a decir <<sí>> a las cosas que la ponían nerviosa, estiró su zona de confort más de lo que podría imaginar. <<El mero hecho de hacer lo que me asustó deshizo el miedo. Sí cambio mi vida>>
7 Compra frutas que no vean perfectas
¿Alguna vez has ido al súper a inspeccionar cada pieza de fruta hasta que encuentras la perfecta? Nuestro deseo de obtener frutas y verduras perfectas conduce a una tonelada de desperdicio de alimentos. Un tercio de nuestra comida se tira. Estamos hablando de comida buena que se ven un poco reventadas, pero son comestibles. Ayuda al medio ambiente.
8 Habla con un extraño
Es fácil dejarse llevar por la rutina y olvidarse de las personas que te rodean. Este año, comprométete a hablar con extraños, incluso si es un <<hola>> esas pequeñas interacciones pueden alegrar tu día y hacer y hacer que la otra persona sea tomada en cuenta. <<Cuando hablas con un extraño estás haciendo hermosas interrupciones en la narrativa esperada de tu vida diaria y la de ellos>>.
12 Libros para cumplir tus propósitos este 2020
