¡Que te se leve esta primera semana clases!
Llegó el regreso a clases de lo peques, muchas ya necesitábamos ese esperado regreso, pero también conlleva varias situaciones que pueden estresarnos un poco, ya sea por la tensión de comprar cosas, establecer de nuevo los horarios, hacer tareas etc. Pero no te preocupes más, dejamos 5 consejos para no estresarte tanto en la primera semana de clases.
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5 consejos para no estresarte tanto en la primera semana de clases
1 Establece horarios en una agenda.
Esto te será muy útil ya que te ayuda a respetar cada horario para las tareas encomendadas que le dejen a tus peques. Puedes en un agenda anotar lo que harán después de la escuela, por ejemplo: 2 pm llegar a comer, a las 3 pm recoger la cocina, de 4 pm a 6:30 pm comenzar la tarea, a las 7 pm distraerse con una actividad que los relaje. Esto puede ser salir a pasear a su mascota, ver su serie favorita, preparar la cena; que sea algo que los desestrese para que al siguiente día puedan seguir con más pilas.
Natasha Fernandez
2 Dedicarle tiempo a una actividad que los relaje
Como ya lo habíamos mencionado, haz una actividad por la tarde noche, esto hará que no se vuelva como un abrir y cerrar de ojos el ir a la escuela. Esta actividad que hagan separará la rutina de la casa a la escuela, y le dará un toque especial.
Pueden ir al parque andar en bici, cuando no estén con mucha tarea pueden ir a por un helado, o preparen un postre rico, pueden desde ir al super por los ingredientes para luego comenzar con la preparación. O también hagan juegos dinámicos al aire libre esto les ayudará a ejercitarse un poco o una mini sesión de yoga será súper entretenido.
Agung Pandit Wiguna
3 Cuando hagan la tarea pongan música clásica
Esto además de que ayudará a la concentración de tus hijos en su tarea, también despejará su mente y conocerán uno de los mejores géneros musicales. La música clásica es lenta y ronda los 60-80 bpm lo cual que permite que la atención se centre en la tarea que desempeñen, al momento de escucharla sus niveles de estrés descienden poco a poco. Esto quiere decir que estudiarán mejor porque se distraerán menos, y su concentración aumentará y estarán más calmados. Ademas a ti también te relajará un buen rato y disfrutarás de la música y todos se inspirarán para desarrollar mejor lo que estén haciendo.
Katerina Holmes
4 Preparen sus alimentos favoritos
La comida es buena en todo momento, siempre nos inspira a cualquier actividad que hagamos, y desde preparar los alimentos juntos hasta comerlos le da un toque especial a su semana. Pueden ser cosas sencillas además aprenderán a desarrollar otras habilidades . El cocinar nos va ayudar a combatir los problemas con el estrés y la ansiedad que podamos llegar a tener. Además el comer día a día algo que les guste y prepararlo será divertido, y no se se les hará monótono las actividades de la semana.
Ron Lach
5 Haz una lista con todo lo que necesites.
Procura revisar al día todo lo que te haga falta por las mañanas desde alimentos que sean para el luch, productos de higiene o materiales de apoyo para las tareas, claro que habrá algunas que será hasta que salgan los niños, pero no te preocupes el ir de compras de regreso de la escuela también puede ser bueno. Pueden comprarse en el camino hasta un helado o simplemente se distraerán en el lugar. Pero siempre haz tu lista de lo que necesites, puedes decorarla para hacerla más llamativa y siempre la voltees a ver para tenerla presente.
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