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5 actividades relajantes para conectar con la naturaleza

Por: Karen Zanella 08 Mar 2021

Mira cómo conectar con la naturaleza


5 actividades relajantes para conectar con la naturaleza

Ahora más que nunca necesitamos reconectar con la naturaleza para que a través de ella encontremos la relajación. Aunque en pandemia eso se complica un poco, estas cinco ideas te ayudarán, pues según algunos estudios; la naturaleza le da al cerebro un estado de calma y de paz, aumenta la creatividad, reduce la irritabilidad, mejora la concentración y ayuda a equilibrar nuestra energía física y mental.

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5 actividades para conectar con la naturaleza

1 Plantas

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Sí suena algo obvio, pero no sólo se trata de tener tu sala o tu casa repleta de ellas (aunque sí ayuda), lo mejor es sentarse un momento a observarlas, sentir su humedad, su olor y su textura como si fueras una niña que apenas descubre la planta. Si puedes, aunque sea 10 minutos deja que te de el sol, mira las nubes y respira profundo.

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2 Acampar  / picnic

Si tienes patio, balcón, azotea o te animas con todas las medias a ir espacio verde, intenta acampar o realizar un pequeño picnic. Esto reducirá tu estrés y fatiga mental, pero sobre todo, te llena de energía. Si puedes, deja que tus pies sientan la tierra.

3 Abraza un árbol

Se dice que cuando abrazas un árbol, éste de comparte un poco de su energía y llena de espíritu. Por eso, la próxima vez que tengas la oportunidad, abraza uno y dile que feliz estás por su vida.

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4 Siembra plantas

Sembrar un flor o una planta mejora el autoestima, la inteligencia emocional y hasta el autocontrol. Es una linda manera de conectarte con la naturaleza. Una vez que lo hayas hecho, visualiza como crece esta planta o siéntete un momento a contemplar el movimiento de los árboles.

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5 Caminatas

No hay nada más reparador que dar una pequeña caminata de 15 minutos en un parque (o mejor un bosque en cuanto se pueda). No sólo reducirá tus niveles de estrés y ansiedad, sino que el ver árboles combate depresión y mejora el autoestima.

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