¿Qué es la procrastinación? puede no sea flojera eso que sientes
¿Qué es la procrastinación?, es cuando tu retrasas alguna actividad o situación que debes atender, sustituyéndolo con otras actividades más irrelevantes y agradables por miedo o pereza a afrontarlas. Ejemplo, cuando te pierdes por horas en redes sociales en lugar de trabajar o estudiar. Un artículo de New York Times reveló que la procrastinación es producto del manejo de las emociones y no de la “flojera”.
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7 tips para combatir la flojera
1 Sé consciente de tu problema
No resolverás nada si no te lo tomas en serio. Por tanto, el paso previo es ser plenamente consciente de que estás gastando tus horas sin hacer nada productivo, y que esto no te genera ningún beneficio a largo plazo, sino más bien todo lo contrario.
2 Planifica tus tareas un día antes
Cada noche, antes de ir a dormir, decide cuáles serán las tareas que harás el día siguiente. Si aprendes a organizar tu calendario serás mucho más productivo. Además puedes priorizar entre lo que es más importante y lo urgente.
3 Divide las tareas complejas en mini tareas
Si te enfrentas a una tarea muy complicada y que podría exigir muchas horas de tu tiempo, dividirla en pequeñas tareas más cortas y fáciles de acometer. Lo ideal es que ninguna de ellas supere los 45 minutos.
4 Delimita lo que no quieres
Saber en qué no quieres invertir tu tiempo o qué actividades no te brindan felicidad es un buen punto de partida para definir tus aspiraciones. Puedes hacer una lista con las actividades que te hicieron sentir incómoda y examinar por qué te sentiste así en esa situación. Al definir lo que no quieres, puedes encontrar las metas personales que sí quieres.
5 Inspírate con las personas que más admiras
Leer y escuchar sobre la vida de personas que admiras es una gran forma de identificar tus objetivos personales, pues ellos ya han alcanzado las cosas que quieres conseguir. Estudia sus vidas e identifica cuáles son las aspiraciones personales que los guiaron, ¿por qué cosas tuvieron que pasar para llegar a donde están?
6 En lista los beneficios
Cuando sientas que tu cerebro nada más no da y que no hay forma de encontrar inspiración para trabajar, entonces haz una lista, metal o escrita, en donde escribas al menos 10 cosas buenas que obtendrás que hacer eso, de trabajar o de terminar esa meta. Verás que cuando te das cuenta de las cosas buenas, es más fácil encontrar motivación y agarrarse de ella.
7 Ponte horarios
Está hiper comprobado que el tomar pausas te ayuda a ser mucho más creativa. Sé que es difícil darse una pausa, pero ponte alarmas de al menos cada 2 horas (ya cuando mucho) tomarte 5 minutos para estirar y mejorar la circulación, tomar agua para hidratar tu cerebro y darle un respiro a tu mente.
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